^{Yoga Studio}

Dance Workshop

Wat?

Deelnemen aan de ‘Dance Workshop’ staat garant voor een leuke dansles met invloeden vanuit jazz & streetdance. In iedere les wordt er naar een eind dans/ choreo toegewerkt. Muziek uit allerlei jaartallen, ook de gouwe ouwe komen voorbij. Het niveau is voor iedereen en daarom goed te volgen.

Dus als je zin hebt om lekker te dansen en te bewegen kom het vooral een keer proberen!

Wie?

De les is toegankelijk voor iedereen die wil dansen!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga studio}

Essentrics

Wat?

Essentrics draait om vloeiende bewegingen, dynamische stretches en excentrische krachttraining. Dat betekent dat we tegelijkertijd de spieren verlengen (stretchen) en versterken. Door middel van verschillende technieken uit de fysiotherapie, tai chi en ballet, werk je aan al je 650 spieren en 360 gewrichten. Het doel van Essentrics is om het lichaam zo te trainen dat het in evenwicht is, met sterke spieren die de bewegingsvrijheid vergroten in plaats van beperken. Je traint je lichaam zo op een respectvolle maar effectieve wijze. De grootste voordelen: soepele, sterke, lange spieren die bijdragen aan een betere houding. De lessen worden gegeven op fijne muziek waardoor je in een flow komt en de tijd voorbij vliegt. Een echte feelgood workout om het lijf te ondersteunen in het dagelijkse leven. Essentrics is toegankelijk voor alle leeftijden en alle niveaus.

Wie?

Volg jij lessen als Yoga, Fitness, Pilates, Body Balance of LesMills Tone dan zal deze training je aanspreken!

Andere vormen van Yoga in Deventer

Jij kunt voor veel meer dan alleen Essentrics terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Group Fitness Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Flow Yoga

Wat?

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen vloeiend in elkaar overlopen en waarbij de ademhaling centraal staat. Yoga Flow geeft sterke, lenige en soepele spieren, bevordert concentratie en een diepe ademhaling. Daarnaast verhoogt je weerstand, vitaliteit en krijg je meer energie.

Meer over Flow Yoga

Het tempo van Flow yoga is beduidend rustiger dan in de power yoga. Hoewel de intensiteit hoog ligt, is deze vorm toch zeer geschikt voor beginners.Door de ‘no nonsens’ aanpak is de Yoga bij Studio Perfect absoluut een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een verbeterd gevoel van welzijn en rust. Je bereikt een diepere staat van ontspanning en leert jezelf en je eigen grenzen verkennen. De ‘asanas’ (houdingen), zo kennen de meeste mensen Yoga, omdat dit de meest waarneembare onderdelen zijn. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het ultieme doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest. Het zal dan zowel energie geven als ontspannend werken. Je zult je anders voelen en het leven zal er vriendelijker en makkelijker uitzien.

Wie?

Flow Yoga bij Studio Perfect is een ‘no nonsens Yoga’ en daardoor geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Iedereen traint op zijn eigen niveau: er zijn voldoende opties beschikbaar.

Andere vormen van Yoga bij Studio Perfect

Je kunt niet alleen terecht voor Flow Yoga in Deventer bij Studio Perfect. Wij bieden nog vele andere vormen van yoga in onze yogastudio. Ben je op zoek naar een vergelijkbare yogavorm, waarbij ademhaling en beweging centraal staan? Dan is Hot Yoga perfect voor jou. Door de yogaruimte te verwarmen tot 30 graden bevorderen we flexibiliteit en beschermen we jouw spieren. Zo komt Hot Yoga het beste tot haar recht. Ben je meer op zoek naar mindfulness? Dan is Restorative Yoga de beste vorm van yoga voor jou. Door de rustige en revitaliserende yogavorm kom je volledig tot rust. Deze wijze van yoga is vrijwel volledig meditatief.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga studio}

Geleide Meditatie Yoga

Wat?

Geleide Meditatie Yoga is een concentratie oefening en een techniek die je in staat stelt je geest en lichaam te ontspannen met als doel inzicht te krijgen en de geest te sterken. Yoga staat in het teken van los laten, in je eigen kracht staan, heling en kompas. Je wordt door een docent door de yoga geleid.

Meer over deze yoga

Deze les zal vooral in het teken staan van:

• los laten
• in je eigen kracht staan
• heling
• als kompas voor al jouw dromen, wensen en doelen.

Gemakkelijke zittende kleding is voldoende.

Wie?

Geleide Meditatie Yoga volgen doe je bij Studio Perfect. Er zijn diverse redenen om yoga te volgen. Omdat het doel hiervan ontspannen is, werkt yoga heel goed wanneer je vaak stress hebt. Door yoga toe te passen, creëer je meer rust in je lichaam en geest, waardoor stress afneemt en de bijbehorende klachten verleden tijd zijn. Ook wanneer je het gevoel van tijdsgebrek hebt of wanneer je last hebt van rugklachten is meditatie yoga de oplossing. Tevens werkt  yoga heel goed voor mensen met slapeloosheid of een niet uitgerust gevoel. Ook wanneer je weinig energie hebt of futloos bent, kan geleide yoga de oplossing zijn voor jou.

Andere vormen van Yoga in Deventer

Jij kunt voor veel meer dan alleen Geleide Meditatie Yoga terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Restorative Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Yoga Studio

Hatha Yoga

Wat?

Je lichaam en adem leren beheersen, dat zijn de belangrijkste pijlers van Hatha Yoga. Deze tak van yoga die bestaat uit een systeem van oefeningen om beheersing te verkrijgen over de geest en vooral het lichaam. Hatha-yoga is een yogavariant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van houdingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama) Hatha-yoga bestaat voornamelijk uit niet-bewegende asana’s, met aandacht en geduld. Alle spieren in het lichaam worden gebruikt, de ademhaling  wordt aangepast aan de betreffende asana. Door de combinatie van asana’s en ademhalingstechnieken zal de beheersing over lichaam en geest vergroot worden.

Wie?

De Hatha Yoga oefeningen zijn niet prestatiegericht waardoor je je lichaam niet zult forceren. Iedereen kan Hatha Yoga beoefenen, jong of oud, man of vrouw. Met namen voor hen die hun lichaam en geest willen leren beheersen, is hatha yoga een echte aanrader.

Meer dan alleen Hatha Yoga

Bij Studio Perfect kan je voor veel meer terecht dan enkel Hatha Yoga. Heb je veel stress of ben je vaak energie- of futloos? Dan is meditatie yoga voor jou de oplossing. Met meditatie yoga leren wij jou in lichaam en geest te ontspannen, zodat jij weinig tot geen stress meer ervaart en wel echt tot rust kunt komen. Houd jij ervan om te ontspannen en tegelijk vanuit gevoel op muziek te bewegen? Dan is yoga dance voor jou zeer geschikt. Met yoga dance zetten wij jou gevoel om in beweging op dans, terwijl jijzelf meer en meer ontspant. Ook kun je bij ons terecht om jouw lichaam beter te leren kennen met yoga. Onze instructeurs helpen jou graag met de lessen yin yoga. Door posities langer vast te houden, leer jij jouw lichaam kennen en grenzen van spieren en gewrichten te verleggen. Bent u benieuwd naar ons totale yoga aanbod? Kijk dan verder bij ons yoga aanbod.

Groepslesrooster

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Hot Yoga

Wat?

Hot Yoga een yogavorm geïnspireerd op de Bikram Yoga waarbij yogahoudingen en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met warmte, door te trainen in een ruimte die verwarmd wordt tot 30 graden Celsius. De hitte bevordert je flexibiliteit en beschermt je spieren tegen blessures. Bovendien stimuleert ze het afvoeren van afvalstoffen omdat je meer gaat transpireren.

Proces

We starten met Pranayama (ademhalingstechniek) gevolgd door een serie staande houdingen. Daarna volgt een liggende serie houdingen en tenslotte sluiten we weer af met Pranayama en ontspanningsoefeningen.

Wie?

Deze populaire yogavorm is geschikt is voor elke leeftijd, elk lichaamstype en elk sportniveau. Je voert de oefeningen uit in de mate dat jouw lichaam ze aankan. Dus iedereen kan meedoen.

Je zult afvallen, je huid wordt mooier, en je zult sneller herstellen van blessures. Bovendien is het zeer doeltreffend voor mensen met rugklachten en knieproblemen. Je spijsvertering krijgt een enorme boost en het stabiliseert je bloeddruk.

Meer dan alleen Hot Yoga

Bij Studio Perfect kun je niet alleen terecht voor Hot Yoga. Wij bieden ook vele andere vormen van Yoga. Onze instructeurs begeleiden jou onder andere met lessen Restorative Yoga en Meditatie Yoga.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar overzicht

^{Yoga Studio}

Perfect Yoga

Wat?

Perfect Yoga is een oude wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van ‘asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en vermindert de effecten van stress. Group Fitness Yoga combineert deze techniek met fitness.

Meer over Perfect Yoga

Een regelmatige uitoefening van Yoga verhoogt het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest.

Wie?

Perfect Yoga is geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Je traint op je eigen niveau, omdat er voldoende opties beschikbaar zijn. Benieuwd naar alle mogelijkheden of meer weten over ons rooster? Ga dan naar ons complete overzicht van Yogavormen of bekijk ons groepslesrooster!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar overzicht

^{Yoga Studio}

Pilates

Wat?

Pilates is een total body workout methode die de nadruk legt op de core: de rug, buik, bil en bekkenbodemspieren. Het is een technische les  waardoor je op een hele bewuste, verantwoorde en effectieve manier je lichaam traint. Doordat je veel liggend doet is het een hele goede training om te volgen bij blessures maar ook wanneer je bijvoorbeeld veel last hebt van rugklachten. Deze les verhoogt je flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en zorgt voor sterke spieren en een goede houding. Daarnaast leer je je lichaam op een bewuste manier te gebruiken, dit kan je meenemen naar andere lessen waardoor je het maximale uit de oefeningen haalt. De pilates les wordt afgeraden aan zwangere vrouwen omdat er grotendeels aan de buikspieren wordt gewerkt.

Wie?

Pilates is geschikt voor iedereen van elke leeftijd en alle niveaus van lichamelijke. De oefeningen worden aangepast aan jouw conditie, beperkingen, mogelijkheden en ervaring. De methode gaat uit van respect voor je lichaam en is niet belastend voor je rug. Er zijn nauwelijks mensen te bedenken die Pilates niet kunnen beoefenen. Je bent nooit ´te goed´ voor Pilates, en al helemaal nooit ´te slecht´. Voor mensen die op zoek zijn naar een zachtere manier om te trainen is het dé uitvinding!

 Wij nodigen iedereen uit om eens een Pilates training bij Studio Perfect bij te wonen. Je zult geen spijt krijgen.

^{Yoga Studio}

Yin Yoga

Wat?

Bij Yin Yoga draait het erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is bovendien dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Je houdt posities langer vast, zodat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Wat is het doel?

Met Yin Yoga is het doel om jouw lichaam, lijf en houding beter te voelen. Door posities langer vast te houden, creëer je tijd en ruimte om jouw grenzen te leren kennen en te verleggen. Het rustige karakter van de les in combinatie met de tijd die je kunt nemen, maakt deze vorm van yoga zeer prettig voor de deelnemers. De lessen zijn geschikt voor iedereen en zeker een aanrader voor mensen met een zittend beroep.

Yin Yoga in combinatie met Yang Yoga

Om de resultaten van Yin Yoga te optimaliseren, adviseren wij om deze yogavorm te combineren met Yang Yoga. Dat doe je doormiddel van Power Yoga of Flow Yoga. Deze yogavormen vallen onder Yang Yoga en worden ook door ons aangeboden.

De populaire yogavorm valt ook te combineren met Yangsporten. Lijkt dit je wat? Dan adviseren wij om naast Yin Yoga te gaan hardlopen, zwemmen of fitness te beoefenen. De combinatie met Yang Yoga of Yangsport zorgt voor het beste resultaat uit de lessen.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar het overzicht

^{Yoga Studio}

Yoga Dance

Wat?

Bij deze vorm van yoga wordt er gebruik gemaakt van bewegingen uit de Yoga, Martial Art, Native Dance maar ook van moderne dansvormen als Jazz, moderne dancing et cetera. Dansen maakt je hoofd leeg en zet je gevoel in beweging.

Meer informatie

We dansen vanuit eenvoudige combinaties op gevarieerde muziek waarbij bovenal de beleving centraal staat. De vloeiende bewegingen en de muziek maken dat je in jouw gevoel gaat zitten en minder in je hoofd.

Wie?

Yoga Dance is voor iedereen geschikt die het leuk vindt op muziek te bewegen. Beginners zijn van harte welkom.

Wij bieden meer dan Yoga Dance

Studio Perfect is de grootste yogastudio van Deventer. Je kunt bij ons niet alleen terecht voor yoga. Ook voor Yin Yoga, Power Yoga en Yoga Ashtanga ben je bij ons aan het juiste adres. Bent u benieuwd naar andere yogalessen? Bekijk dan hier ons complete aanbod.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar het overzicht