Nidra Yoga

Nidra Yoga

• Zaal: Yoga studio
• Type les: Groepsles
• Tijdsduur: 60 min

Wat?

Yoga Nidra is een vorm van geleide meditatie gericht op diepe ontspanning en bewustwording. Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yogische slaap’. Tijdens de meditatie word je meegenomen door verschillende lagen van bewustzijn, terwijl je lichaam steeds dieper ontspant en zelfs in slaap kan vallen, maar je geest wakker en bewust blijft. Je beweegt als het ware tussen slapen en waken. Juist in deze diepe staat krijgen lichaam en geest de ruimte om tot rust te komen, te herstellen en te vernieuwen. Liggend (of zittend) op je mat laat je je stap voor stap meenemen door de meditatie en geef je je lichaam en geest de ruimte om steeds dieper te ontspannen.

Wie?

Yoga Nidra is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan diepe ontspanning en een moment van rust en aandacht voor zichzelf. Je hebt geen yoga- of meditatie-ervaring nodig.