Groepslessen

^{Les mills}

Body Attack

Wat?

De Fatburn is op Body Attack geïnspireerd. Atletische bewegingen worden gecombineerd met krachtoefeningen, zodat het hele lichaam getraind wordt. De instructeur leidt je door de workout en motiveert je als je dat nodig hebt. Doe mee en wedden dat je verslaafd raakt aan Body Attack!

Wie?

Body Attack is een intens fitnessprogramma met bewegingen voor zowel beginners als gevorderden.

^{Les mills}

Body Combat

Wat?

Body COMBAT® is gebaseerd op bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en Tai Chi. Intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen, gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie.

Body COMBAT® kent een vaste en unieke structuur die garant staat voor veiligheid en resultaat. Een team van experts op het gebied van fitness, vechtsport en fysiotherapie is verantwoordelijk voor de kwaliteit en de inhoud van het programma.

Wie?

Body COMBAT® is voor iedereen geschikt en biedt voldoende opties om op ieder niveau mee te doen. Alle bewegingen worden uitgelegd en er wordt aandacht besteed aan veiligheid en techniek.

^{Les mills}

Body Jam

Wat is Body Jam?

Body JAM® is een dance workout met een mix van bewegingen uit hip hop, latin, disco en funk, waarbij altijd de laatste dance trends gevolgd worden. De nadruk ligt op plezier, terwijl je de intensiteit van de workout zeker niet moet onderschatten.

Body JAM® kan je op elk niveau volgen, ook als je geen aangeboren ritmegevoel hebt.

Wie?

Body JAM® is voor iedereen die affiniteit met dansen heeft. Je hoeft geen dansprofessional te zijn, want plezier staat bij Body JAM® voorop.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Bootcamp Outdoor

Wat?

Een effectieve en resultaatgerichte training in groepsverband. Intervaltraining wordt afgewisseld met veel vrije oefeningen waarbij je je lichaamsgewicht gebruikt. Of het nu regent, tropisch warm is of 10 graden vriest: Bootcamp gaat altijd door!

Doordat de training intensief is en de zuurstofopname optimaal, zie je binnen no time resultaat.

Wie?

Voor iedereen die geen last heeft van blessures of chronische lichamelijke klachten.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Box

Wat?

BoX is een intensieve, energie gevende, full body workout, op basis van functionele boks- en kickboks-trainingsvormen. Je kunt je tijdens de workout heerlijk, ongeremd afreageren op een bokszak!

De les duurt standaard 30 minuten, wat door de dynamiek heel kort lijkt. Speciaal voor de liefhebbers heeft daarom de les op maandagavond een lengte van 60 minuten!

De workout start met een functionele warming up en eindigt met een cooling down/stretch. De kern bevat stoot- en trapcombinaties, gecombineerd met functionele ‘box’ oefeningen. De oefeningen variëren, waardoor er van verveling geen sprake zal zijn.

Wie?

Onze gediplomeerde boxinstructeurs hebben een vechtsport achtergrond en kunnen je daardoor op jouw niveau laten deelnemen. Mocht je een blessure of medische indicatie hebben, geef  je dit dan door!?

^{Studio Perfect Lesprogramma’s}

Connexus Workout

Wat?

Een korte, 15 minuten durende, krachtige workout in de Connexus zone, waarbij onder andere de ‘Connexus wall’ gebruikt wordt. Intensiteit en explosiviteit staan centraal in deze HIIT-training. Wil je deelnemen? Zorg dan dat je een warming-up hebt gedaan.

Wie?

Geschikt voor de sporter die nog meer uit zijn/haar training wil halen.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

FAT Attack

Wat?

Cardio en kracht gecombineerd in een makkelijk te volgen les, werken op je eigen niveau, geen moeilijke choreografie, en uitdaging voor iedereen! Werken aan je fitheid in een les die iedere week weer anders is… Fat attack!

Wie?

Toegankelijk en toch uitdagend voor zowel een beginnende als gevorderde sporter.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Fatburn

Wat?

Fatburn is de rustige en korte variant van Body ATTACK en de naam zegt eigenlijk genoeg: Fatburn is gericht op het verbranden van lichaamsvet. Het is een conditionele training die gecombineerd wordt met dynamische spierversterkende oefeningen. De afwisseling zorgt voor een aangename vorm van intervaltraining, waardoor er snel resultaat bereikt wordt. De Fatburn lessen bevatten gemakkelijke conditionele oefeningen, gecombineerd met spierversterking en lenigheid.

Wie?

Fatburn is geschikt voor iedereen die wil werken aan de conditie, kracht en lenigheid. Of je nu een paar pondjes minder wilt, graag wilt werken aan je conditie, of gewoon een lekkere workout wil, het kan allemaal met Fatburn.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Gladiator Workout

Wat?

De Gladiator Workout is hét nieuwe trainingsconcept met een hoge intensiteit. Met deze training wordt vet verbrand, het uithoudingsvermogen verhoogd en een mooiere spierdefinitie ontwikkeld voor je buik, borst en armen. Je leert diverse technieken en krachtoefeningen waarbij je een super atletisch lichaam ontwikkelt. Deze 30 minuten durende en constant afwisselende workout, staat in het teken van het ontwikkelen van spierkracht. Je werkt in 5 blokjes van 4 minuten trainen gevolgd door 1 minuut rust.

Wie?

Voor iedereen die blessure vrij is toegankelijk.

^FunXtion

Move it!

Wat?

Move it! zorgt ervoor dat je in nog geen 30 minuten alles uit je work-out haalt en je hoofd even helemaal leeg is! Hiermee is Move it! de stress-killer bij uitstek. In deze functionele circuit groepstraining train je het totale lichaam, gebruik makend van kettlebells, powerbags en andere uitdagende materialen. Je uithoudingsvermogen gaat met stappen vooruit.

Wie?

Move It is voor iedereen toegankelijk, door de variabel te gebruiken gewichten.

^{Les mills}

RPM

Wat is RPM?

RPM^™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen. Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen. Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Wie?

RPM is voor iedereen geschikt. De instructeur laat je zien hoe je de fiets moet instellen en doet alle basisbewegingen van het fietsen voor.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

RPM Virtueel

Wat?

Groepslessen  bij Studio Perfect zijn en blijven uniek! Studio perfect zal altijd lessen door instructeurs handhaven, maar het kan voorkomen dat je graag wilt fietsen op een tijdstip wanneer er geen les is. Dit is mogelijk dankzij het virtuele fietsprogramma RPM. Virtuele fietslessen bieden wij  vanuit service oogpunt aan. De workout kan gestart worden op een moment dat het jou uitkomt en er geen les is in de cycle Studio.

Wie?

Dankzij de verschillende intensiteitsniveaus kan iedereen op zijn/haar niveau deelnemen aan deze virtuele les. Heb je een blessure of beperking, informeer dan vooraf of RPM Virtueel voor jou geschikt is.

Wanneer?

RPM kan, zelfstandig, op ieder willekeurig tijdstip gestart worden mits er geen les is in de Cycle Studio

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Ski Fit

Wat?

Een goede voorbereiding op jouw wintersport begint bij Studio Perfect. Speciaal in het winterseizoen tot eind maart bieden wij SkiFit aan. SkiFit is een 45 minuten durende training specifiek gericht op de voorbereiding van jouw wintersport vakantie. Bij het SkiFit ligt het accent op alle specifieke spiergroepen die tijdens het skiën, snowboarden en langlaufen worden belast. Wintersport vereist kracht, lenigheid en een goed reactie-, uithoudings- en coördinatie vermogen.

Wie?

Ga jij op wintersport? Dan zorgt SkiFit voor de juiste voorbereiding op jouw niveau en geniet je nog meer van de wintersport! Natuurlijk kun je ook deelnemen als je niet op wintersport gaat.

Wanneer?

Ski Fit bieden wij tijdens de winter maanden aan, in de zomer veranderd deze les in Zomer Fit.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Step 1

Wat?

Wil jij heerlijk steppen zonder franje, dan is Step 1 de workout voor jou. Of je nu beginner of vergevorderd bent, iedereen kan meedoen. De beginner leert de passen kennen, terwijl de gevorderde deelnemers een heerlijke conditionele training ondergaan.

Wie?

Een conditionele training, voor iedereen met of zonder ervaring.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Step 2

Wat?

Step 2 is de ultieme step training, die zijn inspiratie heeft in choreografie en muziek. Binnen Step 2 varieert de choreografie, waardoor iedere les weer verrassend is. De choreografie wordt zo opgebouwd dat er een workout ontstaat waarbij de conditie en het coördinatievermogen flink getraind worden.

Wie?

Voor iedereen die de basisprincipes van step onder de knie heeft en op een leuke manier wil werken aan de conditie.

^FunXtion

Walk it!

Wat?

Walk It! Is een 30 minuten durende interval workout op de loopbanden. Ook kan er deelgenomen worden op de fietsen of crosstrainers wanneer lopen geen optie voor jou is. De training is in groepsverband, onder begeleiding van een instructeur.

Wie?

Door variabel toepasbare trainingsniveau ’s toegankelijk voor iedereen die indoor conditie (en looptechniek) wil verbeteren.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Zomer Fit

Wat?

De naam zegt het al, deze 30 minuten durende circuittraining is speciaal ontwikkeld om lekker fit de zomer in te gaan en fit de zomer door te komen. Wekelijks andere oefeningen houden deze training gevarieerd en uitdagend

Wie?

Zomer Fit is voor iedereen toegankelijk doordat er voor alle oefeningen verschillende opties geboden kunnen worden. Dat maakt deze training geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Zumba

Wat?

Zumba is een fitnessworkout met een duidelijke Latijns-Amerikaanse invloed en muziek. De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt. Door de aanstekelijke salsa, merengue, flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les weer een feestje. Iedereen kan in dezelfde les op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete workout volgen. Al na een paar weken voel je verbetering aan je taille en dijbenen.

Wie?

Je hoeft niet te kunnen dansen of goed gecoördineerd te zijn om Zumba te doen. De vrolijke muziek werkt aanstekelijk. Het is makkelijk te volgen, dus geen moeilijke choreografie en je hoeft niets te onthouden. Zumba is voor alle leeftijden en alle fitness niveaus toegankelijk.