^{Yoga Studio}

Gentle Flow

Wat?

Gentle Flow Yoga is een dynamische yogales waarbij we onze adem verbinden met de bewegingen. Hierdoor ontstaat er een flow. We benaderen op een zachte manier de houdingen met een rustige opbouw en brengen onze aandacht meer naar binnen. Zo kunnen we ontspannen en in balans de les verlaten.

Wie?

Gentle Flow Yoga is geschikt voor iedereen.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Les Mills} 

Les Mills Strength Development

Wat?

Het progressieve krachttraining programma Les Mills Strength Development^™ heeft 52 releases, elke week volg je een nieuwe training, waarbij je progressieve, gecontroleerde en functionele krachtsoefeningen doet om sterker te worden. Hierdoor is Les Mills Strength Development^™ geschikt voor zowel beginners als voor meer ervaren krachtsporters. Je traint individueel, maar wél in een groep mensen onder begeleiding van een coach. De muziek is ondersteunend en motiverend, maar wordt niet gebruikt om in een ritme te bewegen. Na 12 weken zul je een merkbaar verschil ervaren in jouw kracht en techniek!

Verschil tussen Body Pump en Strength Development

Laten we beginnen met de overeenkomsten. Het is met dezelfde materialen, instructeurs op het podium en met muziek.
Het grootste verschil zit hem in de structuur van de les. Met Body Pump train je op kracht-uithoudingsvermogen, veel herhalingen in een hoog tempo. Met de Strength Development gebruiken we zwaardere gewichten, langzamere uitvoering en gemiddeld 10 herhalingen. Met Strength Development zetten we in op spiergroei. Ook loopt de instructeur rond om je te helpen met je techniek.

Iedere 12 weken verandert de Body Pump van release en krijg je dus nieuwe oefeningen (er wordt al wel eerder gemixt). Strength Development verandert iedere week van oefeningen en van muziek en zorgt dus iedere week voor een nieuwe spierprikkel, er zitten altijd herhalende oefeningen tussen.

Dan muziek, Strength Development vraagt meer kracht van je dus gebruiken we ook krachtige muziek!

Wie?

Les Mills Strength Development^™ is het eerste programma dat Les Mills lanceert dat inspeelt op de behoeftes van een nieuwe generatie. De focus van het programma is hypertrofie om aanzienlijke spiergroei te stimuleren. Daarnaast verbeter je je techniek en vergroot je het zelfvertrouwen om krachtiger te trainen in zowel de zaal als in de fitness. Je traint individueel, maar wél in een groep mensen onder begeleiding van een coach. De muziek is ondersteunend en motiverend, maar wordt niet gebruikt om in ritme te bewegen.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^FunXtion

Move it

Wat?

Move it! zorgt ervoor dat je in nog geen 30 minuten alles uit je work-out haalt en je hoofd even helemaal leeg is! Hiermee is Move it! de stress-killer bij uitstek. In deze functionele circuit groepstraining train je het totale lichaam, gebruik makend van kettlebells, powerbags en andere uitdagende materialen. Je uithoudingsvermogen gaat met stappen vooruit.

Wie?

Move It is voor iedereen toegankelijk, door de variabel te gebruiken gewichten.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Pilates

Wat?

Pilates is een total body workout methode die de nadruk legt op de core: de rug, buik, bil en bekkenbodemspieren. Het is een technische les  waardoor je op een hele bewuste, verantwoorde en effectieve manier je lichaam traint. Doordat je veel liggend doet is het een hele goede training om te volgen bij blessures maar ook wanneer je bijvoorbeeld veel last hebt van rugklachten. Deze les verhoogt je flexibiliteit, evenwicht, coördinatie en zorgt voor sterke spieren en een goede houding. Daarnaast leer je je lichaam op een bewuste manier te gebruiken, dit kan je meenemen naar andere lessen waardoor je het maximale uit de oefeningen haalt. De pilates les wordt afgeraden aan zwangere vrouwen omdat er grotendeels aan de buikspieren wordt gewerkt.

Wie?

Pilates is geschikt voor iedereen van elke leeftijd en alle niveaus van lichamelijke. De oefeningen worden aangepast aan jouw conditie, beperkingen, mogelijkheden en ervaring. De methode gaat uit van respect voor je lichaam en is niet belastend voor je rug. Er zijn nauwelijks mensen te bedenken die Pilates niet kunnen beoefenen. Je bent nooit ´te goed´ voor Pilates, en al helemaal nooit ´te slecht´. Voor mensen die op zoek zijn naar een zachtere manier om te trainen is het dé uitvinding!

 Wij nodigen iedereen uit om eens een Pilates training bij Studio Perfect bij te wonen. Je zult geen spijt krijgen.