Les Mills
Body Step
Wat is Body Step?
BODYSTEP™ is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van BODYSTEP – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen. De instructeur geeft je altijd opties, zodat je op jouw niveau kunt deelnemen.
Nieuwe veranderingen:
Dit is wat we hebben bedacht. We wilden….
- De step gebruiken zoals deze origineel bedoeld was – voor functionele step training – en als tool om de bilspieren, heupen en het onderlichaam te versterken.
- BODYSTEP ‘cool’ en minder complex maken.
- Meer tracks toevoegen die gewijd zijn aan heup- en bilspierkracht.
- Meer ‘natuurlijke’ armlijnen gebruiken en armlijnen vermijden die veel coördinatie (nadenken) vereisen.
- Meer focus op vrijheid van beweging en minder op perfectie. Bijvoorbeeld, minder nadruk op de hoeken van de armen en of handen blades of vuisten zijn. We zijn van mening dat deze aspecten geen grote invloed hebben op de resultaten van de workout.
- Dat mensen na de workout het gevoel hebben dat ze ervoor gewerkt hebben, maar niet compleet uitgeput zijn.
- Dat deelnemers niet meer mentaal uitgeput zijn van het uitvoeren van een complexe choreografie.
- Meer uithoudingsvermogen en functionele krachttraining toevoegen (in lijn met de huidige fitnesstrends).
- Dat BODYSTEP een bredere aantrekkingskracht krijgt
- 100% originele muziek gebruiken.
De visie was om een coole les te creëren en diegenen aan te trekken die dachten dat BODYSTEP te lastig was. Natuurlijk wilden we loyale deelnemers en instructeurs niet uitsluiten, dus we hadden een brede aanpak nodig die voor ieder wat wils bood.
We hebben enkele wijzigingen aangebracht en niet-steppers uitgenodigd om deel te nemen aan deze nieuwe les: BODYPUMP-ers, BODYCOMBAT-ers en BODYJAM-ers. Ze konden alles heel goed volgen en vonden de training geweldig! We hebben nu een epische nieuwe workout die geweldig aanvoelt EN een brede aantrekkingskracht heeft!
Bron: LesMills NZ
Wie?
Een conditionele training, voor iedereen met of zonder ervaring.