Groepslessen

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Club+

Wat?

Verantwoord bewegen met leeftijdsgenoten, voor mannen en vrouwen van de gevorderde leeftijdscategorie. Club + volg je in groepsverband onder begeleiding van een coach. In de Club + wordt er rekening gehouden met de leeftijdsgroep waarop alle oefeningen worden afgestemd.

Onder begeleiding van een coach, worden diverse oefeningen uitgevoerd. In de Club + zitten onder andere een warming-up op muziek, conditionele, spierversterkende, balans- en coördinatie oefeningen. Met ontspanningsoefeningen eindigt de sessie.

Wie?

Iedereen die graag, met leeftijdsgenoten, op een aangepast niveau beweegt. De les is zo samengesteld dat er voldoende alternatieven aangeboden worden. Zo kan iedere deelnemer op het eigen niveau de bewegingen volgen en genieten van de vooruitgang.

^{Yoga Studio}

Flow Yoga

Wat is Flow Yoga?

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen vloeiend in elkaar overlopen en waarbij de ademhaling centraal staat. Yoga Flow geeft sterke, lenige en soepele spieren, bevordert concentratie en een diepe ademhaling. Daarnaast verhoogt je weerstand, vitaliteit en krijg je meer energie.

Meer over Flow Yoga

Het tempo van Flow yoga is beduidend rustiger dan in de poweryoga. Hoewel de intensiteit hoog ligt, is deze vorm toch zeer geschikt voor beginners.Door de ‘no nonsens’ aanpak is de Yoga bij Studio Perfect absoluut een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een verbeterd gevoel van welzijn en rust. Je bereikt een diepere staat van ontspanning en leert jezelf en je eigen grenzen verkennen. De ‘asanas’ (houdingen), zo kennen de meeste mensen Yoga, omdat dit de meest waarneembare onderdelen zijn. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het ultieme doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest. Het zal dan zowel energie geven als ontspannend werken. Je zult je anders voelen en het leven zal er vriendelijker en makkelijker uitzien.

Wie?

Yoga bij Studio Perfect is een ‘no nonsens Yoga’ en daardoor geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Iedereen traint op zijn eigen niveau: er zijn voldoende opties beschikbaar.

^{Yoga studio}

Geleide Meditatie Yoga

Wat is Geleide Meditatie Yoga?

Meditatie is een concentratie oefening en een techniek die je in staat stelt je geest en lichaam te ontspannen met als doel inzicht te krijgen en de geest te sterken. Meditatie yoga staat in het teken van los laten, in je eigen kracht staan, heling en kompas. Je wordt door een docent door de meditatie geleid.

Meer over Geleide Meditatie Yoga

Deze les zal vooral in het teken staan van:
• los laten
• in je eigen kracht staan
• heling
• als kompas voor al jouw dromen,wensen en doelen.

Gemakkelijke zittende kleding is voldoende.

Voor wie is Geleide Meditatie Yoga?

Voor iedereen die behoefte heeft aan helderheid en kracht in het leven van elke dag.

• heb je vaak last van stress?
• Heb je het gevoel dat je tijd tekort komt?
• Heb jij rugklachten?
• Last van slapeloosheid?
• Al moe als je smorgens opstaat?
• Heb jij weinig energie?
• Wil jij aan je lichaam en gezondheid werken?

Dan ben jij de geschikte persoon voor deze les

^{Yoga Studio}

Group Fitness Yoga

Wat is Group Fitness Yoga?

Yoga is een oude wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van ‘asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en vermindert de effecten van stress. Group Fitness Yoga combineert deze techniek met fitness.

Meer over Group Fitness Yoga

Een regelmatige uitoefening van Yoga verhoogt het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest.

Wie?

Yoga is geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Je traint op je eigen niveau, omdat er voldoende opties beschikbaar zijn.

^{Yoga Studio}

Hot Yoga

Wat is Hot Yoga?

Hot Yoga is een yogavorm geïnspireerd op de Bikram Yoga waarbij yogahoudingen en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met warmte, door te trainen in een ruimte die verwarmd wordt tot 30 graden Celsius. De hitte bevordert je flexibiliteit en beschermt je spieren tegen blessures. Bovendien stimuleert ze het afvoeren van afvalstoffen omdat je meer gaat transpireren.

Meer over Hot Yoga

We starten met Pranayama (ademhalingstechniek) gevolgd door een serie staande houdingen. Daarna volgt een liggende serie houdingen en tenslotte sluiten we af met Pranayama (ademhalingstechniek) en ontspanningsoefeningen.

Wie?

Hot Yoga is geschikt is voor elke leeftijd, elk lichaamstype en elk sportniveau. Je voert de oefeningen uit in de mate dat jouw lichaam ze aankan. Dus iedereen kan meedoen.

Je zult afvallen, je huid wordt mooier, en je zult sneller herstellen van blessures, en is zeer doeltreffend voor mensen met rugklachten en knieproblemen. Je spijsvertering krijgt een enorme boost en het stabiliseert je bloeddruk.

^{Yoga Studio}

Vinyasa Yoga

Wat is Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga is een yogavorm waarbij de houdingen op een vloeiende en creatieve manier in elkaar overlopen. Het Vinyasa programma biedt reguliere lessen voor verschillende niveaus: Vinyasa I en II. De houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Binnen Vinyasa Yoga heeft de ademhaling een belangrijke rol. De lessen kunnen langzaam, sterk en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel.

Voor wie is Vinyasa Yoga?

Vinyasa I lessen zijn voor iedereen, beginners voelen zich in deze lessen extra op hun gemak. Iedereen vindt wel een uitdaging in deze lessen. Het tempo ligt lager en er wordt veel aandacht besteed aan de principes van Yoga en de ademhaling. Begin je net met Yoga dan is het handig om eerst een tijdje deel te nemen aan de Vinyasa I lessen. Vinyasa II is de opvolger en is intensiever.

^{Yoga Studio}

Yin Yoga

Wat is Yin Yoga?

Bij Yin Yoga draait het erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Yin yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken. In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Voor wie is Yin Yoga?

Voor iedereen geschikt en een aanrader voor mensen met een zittend beroep.

_{Yoga Studio}

Yoga Dance

Wat is Yoga Dance?

Bij Yoga Dance wordt er gebruik gemaakt van bewegingen uit de Yoga, Martial Art, Native Dance maar ook van moderne dansvormen als Jazz, moderne dancing et cetera. Dansen maakt je hoofd leeg en zet je gevoel in beweging.

Meer over Yoga Dance

We dansen vanuit eenvoudige combinaties op gevarieerde muziek waarbij bovenal de beleving centraal staat. De vloeiende bewegingen en de muziek maken dat je in jouw gevoel gaat zitten en minder in je hoofd.

Wie?

Yoga Dance is voor iedereen geschikt die het leuk vindt op muziek te bewegen. Beginners zijn van harte welkom.