• Nieuws
  • Actie!
  • Contact
  • Login
Studio Perfect
  • Home
  • Lidmaatschappen
    • Algemeen
    • Daluren
    • Studenten
    • Bedrijven en ZZP-ers
    • Prepaid
    • Actie!
  • Faciliteiten
    • Fitness
    • Groepslessen
    • Yoga
    • Lounge
    • Sauna
    • Kinderoppas
    • Personal Training
  • Fitness
    • Perfect Academy
    • Personal Training
    • eGym
    • Fysiotherapie
    • Sportmassage
    • Bedrijfsfitness
  • Groepslessen
    • Groepslessen
    • Groepslesrooster
  • Yoga
  • Nieuws
  • Over ons
    • Onze crew
    • Onze locatie
    • Onze partners
    • Onze vacatures
  • Contact
  • Login
Rondleiding Lid worden
Vitaal trainen Studio Perfect Deventer

Groepslessen

Bekijk al onze verschillende lesvormen

Home » Aanbod » Groepslessen » Vitaal
    Created with Sketch.
  • Alle groeplessen
  • Kracht
  • Afvallen
  • Ontspannen
  • Flexibel
  • Conditie
  • Vitaal
Vitaal trainen Studio Perfect Deventer

Vitaal

  • Created with Sketch. Body Balance
  • Created with Sketch. Club+
  • Created with Sketch. Flow Yoga
  • Created with Sketch. Geleide Meditatie Yoga
  • Created with Sketch. Group Fitness Yoga
  • Created with Sketch. Hot Yoga
  • Created with Sketch. Raja Yoga
  • Created with Sketch. Yin Yoga
  • Created with Sketch. Yoga Dance

Les Mills

Body BalanceBODYBALANCE

Wat?

Body BALANCE® is een body & mind fitnessles. Aan bod komen onder andere gecontroleerd ademhalen, verbetering van flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.

Met Body BALANCE® boek je snel resultaat. Je rompspieren nemen in kracht toe en je bent beter in staat een correcte lichaamshouding aan te nemen. Daarnaast zorgt Body BALANCE® voor een perfecte ontspanning van de schouder- en nekspieren.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_BODY_BALANCE-audio.mp4

Wie?

Body BALANCE® is voor iedereen geschikt. De oefeningen zijn altijd veilig en er is voldoende gelegenheid om de bewegingen en posities aan te leren. Daarbij biedt Body Balance opties, opdat iedereen traint naar eigen behoefte.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Studio Perfect lesprogramma’s

Club+Club+

Wat?

Verantwoord bewegen met leeftijdsgenoten, voor mannen en vrouwen van de gevorderde leeftijdscategorie. Club + volg je in groepsverband onder begeleiding van een coach. In de Club + wordt er rekening gehouden met de leeftijdsgroep waarop alle oefeningen worden afgestemd.

Onder begeleiding van een coach, worden diverse oefeningen uitgevoerd. In de Club + zitten onder andere een warming-up op muziek, conditionele, spierversterkende, balans- en coördinatie oefeningen. Met ontspanningsoefeningen eindigt de sessie.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_CLUB_PLUS-audio.mp4

Wie?

Iedereen die graag, met leeftijdsgenoten, op een aangepast niveau beweegt. De les is zo samengesteld dat er voldoende alternatieven aangeboden worden. Zo kan iedere deelnemer op het eigen niveau de bewegingen volgen en genieten van de vooruitgang.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Yoga Studio Yoga flow

Wat is Flow Yoga?

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen vloeiend in elkaar overlopen en waarbij de ademhaling centraal staat. Yoga Flow geeft sterke, lenige en soepele spieren, bevordert concentratie en een diepe ademhaling. Daarnaast verhoogt je weerstand, vitaliteit en krijg je meer energie.

Meer over Flow Yoga

Het tempo van Flow yoga is beduidend rustiger dan in de power yoga. Hoewel de intensiteit hoog ligt, is deze vorm toch zeer geschikt voor beginners.Door de ‘no nonsens’ aanpak is de Yoga bij Studio Perfect absoluut een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een verbeterd gevoel van welzijn en rust. Je bereikt een diepere staat van ontspanning en leert jezelf en je eigen grenzen verkennen. De ‘asanas’ (houdingen), zo kennen de meeste mensen Yoga, omdat dit de meest waarneembare onderdelen zijn. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het ultieme doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest. Het zal dan zowel energie geven als ontspannend werken. Je zult je anders voelen en het leven zal er vriendelijker en makkelijker uitzien.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_FLOW_YOGA-audio.mp4

Voor wie is flow yoga?

Yoga bij Studio Perfect is een ‘no nonsens Yoga’ en daardoor geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Iedereen traint op zijn eigen niveau: er zijn voldoende opties beschikbaar.

Andere vormen van Yoga bij Studio Perfect

Je kunt niet alleen terecht voor Flow Yoga in Deventer bij Studio Perfect. Wij bieden nog vele andere vormen van yoga in onze yogastudio. Ben je op zoek naar een vergelijkbare yogavorm, waarbij ademhaling en beweging centraal staan? Dan is Hot Yoga perfect voor jou. Door de yogaruimte te verwarmen tot 30 graden bevorderen we flexibiliteit en beschermen we jouw spieren. Zo komt Hot Yoga het beste tot haar recht. Ben je meer op zoek naar mindfulness? Dan is Restorative Yoga de beste vorm van yoga voor jou. Door de rustige en revitaliserende yogavorm kom je volledig tot rust. Deze wijze van yoga is vrijwel volledig meditatief.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Yoga studioMeditatie Yoga

Wat is Geleide Meditatie Yoga?

Geleide Meditatie Yoga is een concentratie oefening en een techniek die je in staat stelt je geest en lichaam te ontspannen met als doel inzicht te krijgen en de geest te sterken. Yoga staat in het teken van los laten, in je eigen kracht staan, heling en kompas. Je wordt door een docent door de yoga geleid.

Meer over deze yoga

Deze les zal vooral in het teken staan van:

• los laten
• in je eigen kracht staan
• heling
• als kompas voor al jouw dromen, wensen en doelen.

Gemakkelijke zittende kleding is voldoende.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_MEDITATIE_YOGA-audio.mp4

Meditatie Yoga

Voor wie is Geleide Meditatie Yoga in Deventer?

Geleide Meditatie Yoga volgen doe je bij Studio Perfect. Er zijn diverse redenen om yoga te volgen. Omdat het doel hiervan ontspannen is, werkt yoga heel goed wanneer je vaak stress hebt. Door yoga toe te passen, creëer je meer rust in je lichaam en geest, waardoor stress afneemt en de bijbehorende klachten verleden tijd zijn. Ook wanneer je het gevoel van tijdsgebrek hebt of wanneer je last hebt van rugklachten is meditatie yoga de oplossing. Tevens werkt  yoga heel goed voor mensen met slapeloosheid of een niet uitgerust gevoel. Ook wanneer je weinig energie hebt of futloos bent, kan geleide yoga de oplossing zijn voor jou.

Andere vormen van Yoga in Deventer

Jij kunt voor veel meer dan alleen Geleide Meditatie Yoga terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Restorative Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.

Wanneer?

BEKIJK GROEPSLESROOSTER

Yoga Studio

Wat is Group Fitness Yoga?

Yoga is een oude wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van ‘asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en vermindert de effecten van stress. Group Fitness Yoga combineert deze techniek met fitness.

Group Fitness Yoga

Meer over Group Fitness Yoga

Een regelmatige uitoefening van Yoga verhoogt het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_GROUP_FITNESS_YOGA-audio.mp4

Voor wie is onze yoga bedoelt?

Yoga is geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Je traint op je eigen niveau, omdat er voldoende opties beschikbaar zijn. Benieuwd naar alle mogelijkheden of meer weten over ons rooster? Ga dan naar ons complete overzicht van Yogavormen of bekijk ons groepslesrooster!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar overzicht

Yoga Studio

Wat is Hot Yoga?

Hot Yoga een yogavorm geïnspireerd op de Bikram Yoga waarbij yogahoudingen en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met warmte, door te trainen in een ruimte die verwarmd wordt tot 30 graden Celsius. De hitte bevordert je flexibiliteit en beschermt je spieren tegen blessures. Bovendien stimuleert ze het afvoeren van afvalstoffen omdat je meer gaat transpireren.

Hot Yoga

Proces

We starten met Pranayama (ademhalingstechniek) gevolgd door een serie staande houdingen. Daarna volgt een liggende serie houdingen en tenslotte sluiten we weer af met Pranayama en ontspanningsoefeningen.

Wat is Hot Yoga in Deventer?

Voor wie?

Deze populaire yogavorm is geschikt is voor elke leeftijd, elk lichaamstype en elk sportniveau. Je voert de oefeningen uit in de mate dat jouw lichaam ze aankan. Dus iedereen kan meedoen.

Je zult afvallen, je huid wordt mooier, en je zult sneller herstellen van blessures. Bovendien is het zeer doeltreffend voor mensen met rugklachten en knieproblemen. Je spijsvertering krijgt een enorme boost en het stabiliseert je bloeddruk.

Meer dan alleen Hot Yoga

Bij Studio Perfect kun je niet alleen terecht voor Hot Yoga. Wij bieden ook vele andere vormen van Yoga. Onze instructeurs begeleiden jou onder andere met lessen Restorative Yoga en Meditatie Yoga.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar overzicht

Studio Perfect lesprogramma’sRaja Yoga 01

Raja Yoga

Wat?

Raja dhi raja is een meditatieve vorm van Yoga waarbij poses ritmisch worden herhaald in combinatie met een specifieke ademhaling ( pranayama). De houdingen die we aannemen hebben een stimulerend en harmoniserend effect op de klieren van het endocriene systeem waardoor de hormoon secretie wordt geoptimaliseerd. Je zou kunnen zeggen dat de hormoon klieren de fysiek geworden chakra’s zijn. 

Wie?

Als deze in balans worden gebracht, merk je dit in een toename van innerlijk weten, helderheid, concentratie, evenwichtigheid en betere meditatie. Dit ervaar je direct op het emotionele vlak: Je krijgt minder te maken met pieken en dalen, en kan dichter blijven bij wat je echt gelooft en daar dus ook makkelijker naar handelen.

Deze oefeningen zijn een eenvoudige en praktische manier om te werken aan het gezondheid van je lichaam. Hormonen reguleren bijna alle processen in het lichaam; orgaanfuncties, stofwisseling, vruchtbaarheid en slaap.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Yoga Studio

Wat is Yin Yoga?

Bij Yin Yoga draait het erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is bovendien dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Je houdt posities langer vast, zodat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Wat is Yin Yoga?

Wat is het doel?

Met Yin Yoga is het doel om jouw lichaam, lijf en houding beter te voelen. Door posities langer vast te houden, creëer je tijd en ruimte om jouw grenzen te leren kennen en te verleggen. Het rustige karakter van de les in combinatie met de tijd die je kunt nemen, maakt deze vorm van yoga zeer prettig voor de deelnemers. De lessen zijn geschikt voor iedereen en zeker een aanrader voor mensen met een zittend beroep.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_YIN_YOGA-audio.mp4

Yin Yoga in combinatie met Yang Yoga

Om de resultaten van Yin Yoga te optimaliseren, adviseren wij om deze yogavorm te combineren met Yang Yoga. Dat doe je doormiddel van Power Yoga of Flow Yoga. Deze yogavormen vallen onder Yang Yoga en worden ook door ons aangeboden.

De populaire yogavorm valt ook te combineren met Yangsporten. Lijkt dit je wat? Dan adviseren wij om naast Yin Yoga te gaan hardlopen, zwemmen of fitness te beoefenen. De combinatie met Yang Yoga of Yangsport zorgt voor het beste resultaat uit de lessen.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar het overzicht

Wat is Yoga Dance?

Bij deze vorm van yoga wordt er gebruik gemaakt van bewegingen uit de Yoga, Martial Art, Native Dance maar ook van moderne dansvormen als Jazz, moderne dancing et cetera. Dansen maakt je hoofd leeg en zet je gevoel in beweging.

Yoga Dance Bij Studio Perfect

Meer informatie

We dansen vanuit eenvoudige combinaties op gevarieerde muziek waarbij bovenal de beleving centraal staat. De vloeiende bewegingen en de muziek maken dat je in jouw gevoel gaat zitten en minder in je hoofd.

Wie?

Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt die het leuk vindt op muziek te bewegen. Beginners zijn van harte welkom.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_YOGA_DANCE-audio.mp4

Wij bieden meer dan Yoga Dance

Studio Perfect is de grootste yogastudio van Deventer. Je kunt bij ons niet alleen terecht voor yoga. Ook voor Yin Yoga, Power Yoga en Yoga Ashtanga ben je bij ons aan het juiste adres. Bent u benieuwd naar andere yogalessen? Bekijk dan hier ons complete aanbod.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar het overzicht

Dagpas aanvragen

Wil jij Studio Perfect uitproberen?

Koop online je dagpas en sport direct!

Ik wil een dagpas! Of bekijk onze abonnementen

Blijf op de hoogte van Studio Perfect

Schrijf je in en blijf op de hoogte van ons nieuws

Ik wil me abonneren op de volgende nieuwsbrieven:

Volg ons

Wij zijn sociaal

Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Home » Aanbod » Groepslessen » Vitaal

Openingstijden

  • Maandag06:00 - 22:00
  • Dinsdag06:00 - 22:00
  • Woensdag06:00 - 22:00
  • Donderdag06:00 - 22:00
  • Vrijdag06:00 - 22:00
  • Zaterdag08:30 - 15:30
  • Zondag08:30 - 15:30

Direct naar

  • Sportschool Deventer
  • eGym
  • Yoga Deventer
  • Personal Training Deventer
  • Groepslessen Deventer
  • Fysiotherapie Deventer

Wat is jouw doel?

  • Sterker worden
  • Conditie opbouwen
  • Afvallen
  • Ontspannen
  • Flexibeler worden
  • Vitaal ouder worden

Vragen? Stel ze!

  • Telefoon:(0570) 633637
  • E-mail:info@studioperfect.nl

© 2023 Studio Perfect

© 2023 | Ontworpen en gerealiseerd door Wemessage

Ceintuurbaan 8a, 7415 AL Deventer

Algemene voorwaarden | Privacybeleid | Cookiebeleid | Disclaimer | Sitemap