Groepslessen

^{Yoga Studio}

Wat is Flow Yoga?

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen vloeiend in elkaar overlopen en waarbij de ademhaling centraal staat. Yoga Flow geeft sterke, lenige en soepele spieren, bevordert concentratie en een diepe ademhaling. Daarnaast verhoogt je weerstand, vitaliteit en krijg je meer energie.

Meer over Flow Yoga

Het tempo van Flow yoga is beduidend rustiger dan in de power yoga. Hoewel de intensiteit hoog ligt, is deze vorm toch zeer geschikt voor beginners.Door de ‘no nonsens’ aanpak is de Yoga bij Studio Perfect absoluut een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een verbeterd gevoel van welzijn en rust. Je bereikt een diepere staat van ontspanning en leert jezelf en je eigen grenzen verkennen. De ‘asanas’ (houdingen), zo kennen de meeste mensen Yoga, omdat dit de meest waarneembare onderdelen zijn. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het ultieme doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest. Het zal dan zowel energie geven als ontspannend werken. Je zult je anders voelen en het leven zal er vriendelijker en makkelijker uitzien.

Voor wie is flow yoga?

Yoga bij Studio Perfect is een ‘no nonsens Yoga’ en daardoor geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Iedereen traint op zijn eigen niveau: er zijn voldoende opties beschikbaar.

Andere vormen van Yoga bij Studio Perfect

Je kunt niet alleen terecht voor Flow Yoga in Deventer bij Studio Perfect. Wij bieden nog vele andere vormen van yoga in onze yogastudio. Ben je op zoek naar een vergelijkbare yogavorm, waarbij ademhaling en beweging centraal staan? Dan is Hot Yoga perfect voor jou. Door de yogaruimte te verwarmen tot 30 graden bevorderen we flexibiliteit en beschermen we jouw spieren. Zo komt Hot Yoga het beste tot haar recht. Ben je meer op zoek naar mindfulness? Dan is Restorative Yoga de beste vorm van yoga voor jou. Door de rustige en revitaliserende yogavorm kom je volledig tot rust. Deze wijze van yoga is vrijwel volledig meditatief.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga studio}

Wat is Geleide Meditatie Yoga?

Geleide Meditatie Yoga is een concentratie oefening en een techniek die je in staat stelt je geest en lichaam te ontspannen met als doel inzicht te krijgen en de geest te sterken. Yoga staat in het teken van los laten, in je eigen kracht staan, heling en kompas. Je wordt door een docent door de yoga geleid.

Meer over deze yoga

Deze les zal vooral in het teken staan van:

• los laten
• in je eigen kracht staan
• heling
• als kompas voor al jouw dromen, wensen en doelen.

Gemakkelijke zittende kleding is voldoende.

Voor wie is Geleide Meditatie Yoga in Deventer?

Geleide Meditatie Yoga volgen doe je bij Studio Perfect. Er zijn diverse redenen om yoga te volgen. Omdat het doel hiervan ontspannen is, werkt yoga heel goed wanneer je vaak stress hebt. Door yoga toe te passen, creëer je meer rust in je lichaam en geest, waardoor stress afneemt en de bijbehorende klachten verleden tijd zijn. Ook wanneer je het gevoel van tijdsgebrek hebt of wanneer je last hebt van rugklachten is meditatie yoga de oplossing. Tevens werkt  yoga heel goed voor mensen met slapeloosheid of een niet uitgerust gevoel. Ook wanneer je weinig energie hebt of futloos bent, kan geleide yoga de oplossing zijn voor jou.

Andere vormen van Yoga in Deventer

Jij kunt voor veel meer dan alleen Geleide Meditatie Yoga terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Restorative Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.

Wanneer?

BEKIJK GROEPSLESROOSTER

^{Yoga Studio}

Wat is Group Fitness Yoga?

Yoga is een oude wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van ‘asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en vermindert de effecten van stress. Group Fitness Yoga combineert deze techniek met fitness.

Meer over Group Fitness Yoga

Een regelmatige uitoefening van Yoga verhoogt het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest.

Voor wie is onze yoga bedoelt?

Yoga is geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Je traint op je eigen niveau, omdat er voldoende opties beschikbaar zijn.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Wat is Hot Yoga?

Hot Yoga een yogavorm geïnspireerd op de Bikram Yoga waarbij yogahoudingen en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met warmte, door te trainen in een ruimte die verwarmd wordt tot 30 graden Celsius. De hitte bevordert je flexibiliteit en beschermt je spieren tegen blessures. Bovendien stimuleert ze het afvoeren van afvalstoffen omdat je meer gaat transpireren.

Proces

We starten met Pranayama (ademhalingstechniek) gevolgd door een serie staande houdingen. Daarna volgt een liggende serie houdingen en tenslotte sluiten we weer af met Pranayama en ontspanningsoefeningen.

Voor wie?

Deze populaire yogavorm is geschikt is voor elke leeftijd, elk lichaamstype en elk sportniveau. Je voert de oefeningen uit in de mate dat jouw lichaam ze aankan. Dus iedereen kan meedoen.

Je zult afvallen, je huid wordt mooier, en je zult sneller herstellen van blessures. Bovendien is het zeer doeltreffend voor mensen met rugklachten en knieproblemen. Je spijsvertering krijgt een enorme boost en het stabiliseert je bloeddruk.

Meer dan alleen Hot Yoga

Bij Studio Perfect kun je niet alleen terecht voor Hot Yoga. Wij bieden ook vele andere vormen van Yoga. Onze instructeurs begeleiden jou onder andere met lessen Restorative Yoga en Meditatie Yoga.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Wat is Power Yoga?

Power Yoga is een oefenreeks waarbij de intensiteit zodanig hoog ligt dat je continu warm blijft. Door deze warmte word je soepel en blijk je fysiek veel sterker en leniger dan je dacht. Je wordt niet alleen leniger, ook je kracht en uithoudingsvermogen gaan er flink op vooruit.

Het proces

Waar je sterk wordt van yoga, word je nóg sterker van Power Yoga! De les start met een moment van aandacht – het vinden van concentratie. Vervolgens wordt het lichaam opgewarmd met zonnegroeten. Na de opwarming begint de kern van de les. Die bestaat uit zowel staande, als zittende en liggende oefeningen. Uiteraard komt het lichaam tot rust dankzij de ontspannings- en meditatieoefeningen.

Wekelijks zal de les variëren. In elke les komt fysieke en mentale kracht, souplesse, conditie en balans aan bod, waardoor alle systemen in het lichaam worden geactiveerd en verbeterd.

Wat is het effect?

Men denkt vaak dat Power Yoga alleen gericht is op het fysieke lichaam. Echter heeft deze vorm van yoga ook een positief effect op mentale en spirituele aspecten. De beoefening van ervan wordt gezien als meditatie door beweging. De kracht zit in de mix van oefeningen. De variatie zorgt ervoor dat jij je spieren telkens op een andere manier gebruikt. Zo worden ze constant geprikkeld om sterker en flexibeler te worden.

Waar komt de naam vandaan?

De naam komt voort uit Ashtanga Yoga. Deze vorm van yoga kent verschillende series en niveaus. Power Yoga maakt grotendeels gebruik van Ashtanga Yoga-oefeningen. Hieraan worden nog houdingen uit andere yogavormen toegevoegd.

Video

Voor wie is Power Yoga?

De les is toegankelijk voor iedere niveau: van beginner tot vergevorderde. We besteden ruim aandacht aan modificaties/opties, zodat iedereen kan deelnemen. Je gaat je fitter, kalmer en energieker voelen. Daarnaast ontwikkelt zich nog een groter effect: emoties, spanningen en angsten worden losgemaakt. Je herontdekt en versterkt de mentale veerkracht.

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Wat is Restorative Yoga?

Restorative Yoga is een herstellende, rustige en revitaliserende vorm van yoga. Er wordt gebruik gemaakt van hulpmaterialen als: bolsters, kussens en dekens ter ondersteuning in de yogaposes. De focus ligt op ontspanning en op zachte wijze ruimte maken in rug, schouders en heupen.

Meer over Restorative Yoga

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter en is een oefening in mindfulness, een moeiteloze beoefening zonder inspanning en een uitnodiging om de alledaagse druk van presteren en alsmaar doorgaan, los te laten en te ontspannen in het moment. De les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf. Restorative Yoga is door de rustige vorm verwant aan Yin Yoga.

Voor wie is Restorative Yoga?

Restorative Yoga is zeer geschikt voor mensen die behoefte hebben aan een wekelijks rustpunt. Mensen met (veel) stress hebben baat bij dergelijke rust. Om de stress te verminderen is deze vorm van Yoga zeer geschikt voor hen. Wanneer je vaak te maken hebt met blessures of chronische pijn is Restorative Yoga ook zeer geschikt voor jou. Door het lang aanhouden van de yogahoudingen verleg je de grenzen van jouw lichaam en raakt het hieraan gewend. Dit bevordert het herstel na blessures en operaties en vermindert de (chronische) pijn. Wanneer andere vormen van Yoga te zwaar voor je zijn, dan is Restorative Yoga perfect voor jou. Door het rustige karakter van deze Yogavorm is dit voor een ieder goed vol te houden en te volgen.

Wanneer je herstellende bent van een zwangerschap is Restorative Yoga een aanrader voor jou. Jouw lichaam krijgt ondersteuning in het herstel na de zwangerschap en bevalling en de grenzen van jouw lichaam worden weer naar het oude niveau (van voor de zwangerschap) teruggebracht. Ook voor vrouwen in de overgang is deze vorm van Yoga perfect. Het rustige karakter brengt rust en balans met zich mee voor je lichaam en geest en verzacht de bijkomende klachten van de overgang.

Andere vormen van Yoga

Wij bieden niet alleen Restorative Yoga. Je kunt bij ons onder andere ook terecht voor Meditatie Yoga en Hot Yoga. Onze instructeurs bieden de beste lessen op maat voor iedereen. Wil je echt tot rust komen en herstellen van inspanning en stress? Dan is Restorative Yoga onze aanrader. Wil je je eigen lichaam beter leren kennen en jouw adem en bewegingen leren beheersen? Dan is Hatha Yoga perfect voor jou. Met deze rustige vorm van yoga helpen onze instructeurs jou je eigen lichaam beter begrijpen en beheersen. Ben je benieuwd naar ons gehele aanbod yogalessen in Deventer? Bekijk dan ons yoga aanbod en vind de beste yogales voor jezelf.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Vinyasa Yoga

Wat is Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga is een yogavorm waarbij de houdingen op een vloeiende en creatieve manier in elkaar overlopen. Het Vinyasa programma biedt reguliere lessen voor verschillende niveaus: Vinyasa I en II. De houdingen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Binnen Yoga heeft de ademhaling een belangrijke rol. De lessen kunnen langzaam, sterk en meditatief zijn of juist erg uitdagend en snel.

Voor wie?

Vinyasa I lessen zijn voor iedereen, beginners voelen zich in deze lessen extra op hun gemak. Iedereen vindt wel een uitdaging in deze lessen. Het tempo ligt lager en er wordt veel aandacht besteed aan de principes van Yoga en de ademhaling. Begin je net metYoga dan is het handig om eerst een tijdje deel te nemen aan de Vinyasa I lessen. Vinyasa II is de opvolger en is intensiever.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Wat is Yin Yoga?

Bij Yin Yoga draait het erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is bovendien dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Je houdt posities langer vast, zodat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Wat is het doel?

Met Yin Yoga is het doel om jouw lichaam, lijf en houding beter te voelen. Door posities langer vast te houden, creëer je tijd en ruimte om jouw grenzen te leren kennen en te verleggen. Het rustige karakter van de les in combinatie met de tijd die je kunt nemen, maakt deze vorm van yoga zeer prettig voor de deelnemers. De lessen zijn geschikt voor iedereen en zeker een aanrader voor mensen met een zittend beroep.

Yin Yoga in combinatie met Yang Yoga

Om de resultaten van te optimaliseren, adviseren wij om deze yogavorm te combineren met Yang Yoga. Dat doe je doormiddel van Power Yoga of Flow Yoga. Deze yogavormen vallen onder Yang Yoga en worden ook door ons aangeboden.

De populaire yogavorm valt ook te combineren met Yangsporten. Sta je hier voor open? Dan adviseren wij om naast Yin Yoga te gaan hardlopen, zwemen of fitness te beoefenen. De combinatie met Yang Yoga of Yangsport zorgt voor het beste resultaat uit de lessen.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Wat is Ashtanga Vinyasa Yoga?

Ashtanga Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga die ook wel poweryoga wordt genoemd. Net als Hatha Yoga legt Ashtanga Vinyasa de nadruk op de fysieke aspecten. Het verschil is echter dat je met Ashtanga Vinyasa steeds van positie wisselt. Alle oefeningen vloeien in één beweging in elkaar over, waarbij je lichaam en ademhaling op de proef worden gesteld.

Meer over Ashtanga Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa is een intensieve en atletische vorm van yoga die je hart en longen flink aan het werk zet, zonder dat je echte vermoeidheid voelt. Integendeel, na een sessie Ashtanga Vinyasa heb je het gevoel dat je de hele wereld aankunt.

Wat doe je met Ashtanga Vinyasa yoga?

Door middel van ademtechnieken, yogahoudingen en concentratie focus jij je op de plekken in je lichaam waarnaar de energie toestroomt, zodra je ademhaalt. Op deze manier leer jij met Ashtanga Vinyasa yoga de energiepunten kennen en kun je deze van elkaar onderscheiden. Door middel van de ademhalingstechnieken kun jij deze op termijn zelfs controleren. Met deze vorm van yoga leer jij jouw lichaam nog beter kennen.

De valkuil van Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa yoga is een zeer dynamische vorm van yoga. Zoals hierboven beschreven krijg je het gevoel de hele wereld aan te kunnen. De combinatie van de dynamiek en het ‘onoverwinnelijke gevoel’ maakt deze vorm van yoga ook “gevaarlijk”. Je bent sneller geneigd om de yogaoefening (te) snel te doen of om er te lang mee door te gaan. Het risico is, dat je bepaalde technieken verkeerd toepast, waardoor het effect van de Ashtanga Vinyasa yoga wordt beperkt.

Power yoga

Yoga Ashtanga Vinyasa is een vorm van power yoga. Bij Studio Perfect kan je ook terecht voor specifieke lessen power yoga. Power yoga is nog intensiever dan Ashtanga Vinyasa yoga, waardoor jouw uithoudingsvermogen beter wordt getraind.

Voor wie is Ashtanga Vinyasa yoga?

Alle niveau’s zijn van harte welkom. Of u nou beginnend bent in yoga of al jarenlang lessen volgt, Yoga Ashtanga Vinyasa is voor iedereen geschikt en beschikbaar.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Yoga Ashtanga 30 min

Wat is Yoga Ashtanga Vinyasa?

Ashtanga Vinyasa is een dynamische vorm van yoga die ook wel poweryoga wordt genoemd. Ashtanga Vinyasa legt de nadruk op fysieke aspecten, terwijl je steeds van positie wisselt. Alle oefeningen vloeien in één beweging in elkaar over, waarbij je lichaam en ademhaling op de proef worden gesteld. Ashtanga Vinyasa is een intensieve en atletische vorm van yoga die je hart en longen flink aan het werk zet.

Wie?

In de 30 minuten format zijn ook beginners van harte welkom!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

_{Yoga Studio}

Wat is Yoga Dance?

Bij deze vorm van yoga wordt er gebruik gemaakt van bewegingen uit de Yoga, Martial Art, Native Dance maar ook van moderne dansvormen als Jazz, moderne dancing et cetera. Dansen maakt je hoofd leeg en zet je gevoel in beweging.

Meer informatie

We dansen vanuit eenvoudige combinaties op gevarieerde muziek waarbij bovenal de beleving centraal staat. De vloeiende bewegingen en de muziek maken dat je in jouw gevoel gaat zitten en minder in je hoofd.

Wie?

Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt die het leuk vindt op muziek te bewegen. Beginners zijn van harte welkom.

Wij bieden meer dan Yoga Dance

Studio Perfect is de grootste yogastudio van Deventer. Je kunt bij ons niet alleen terecht voor yoga. Ook voor Yin Yoga, Power Yoga en Yoga Ashtanga ben je bij ons aan het juiste adres. Bent u benieuwd naar andere yogalessen? Bekijk dan hier ons complete aanbod.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster