Ontspannen
- Body Balance
- Essentrics
- Flow Yoga
- Geleide Meditatie Yoga
- Group Fitness Yoga
- Hot Yoga
- Yin Yoga
- Yoga Dance
Les Mills
Body Balance
Wat?
Body BALANCE® is een body & mind fitnessles. Aan bod komen onder andere gecontroleerd ademhalen, verbetering van flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.
Met Body BALANCE® boek je snel resultaat. Je rompspieren nemen in kracht toe en je bent beter in staat een correcte lichaamshouding aan te nemen. Daarnaast zorgt Body BALANCE® voor een perfecte ontspanning van de schouder- en nekspieren.
Wie?
Body BALANCE® is voor iedereen geschikt. De oefeningen zijn altijd veilig en er is voldoende gelegenheid om de bewegingen en posities aan te leren. Daarbij biedt Body Balance opties, opdat iedereen traint naar eigen behoefte.
Wanneer?
Yoga studio
Wat is Essentrics?
Essentrics draait om vloeiende bewegingen, dynamische stretches en excentrische krachttraining. Dat betekent dat we tegelijkertijd de spieren verlengen (stretchen) en versterken. Door middel van verschillende technieken uit de fysiotherapie, tai chi en ballet, werk je aan al je 650 spieren en 360 gewrichten. Het doel van Essentrics is om het lichaam zo te trainen dat het in evenwicht is, met sterke spieren die de bewegingsvrijheid vergroten in plaats van beperken. Je traint je lichaam zo op een respectvolle maar effectieve wijze. De grootste voordelen: soepele, sterke, lange spieren die bijdragen aan een betere houding. De lessen worden gegeven op fijne muziek waardoor je in een flow komt en de tijd voorbij vliegt. Een echte feelgood workout om het lijf te ondersteunen in het dagelijkse leven. Essentrics is toegankelijk voor alle leeftijden en alle niveaus.
Voor wie is Essentrics in Deventer?
Volg jij lessen als Yoga, Pilates, Body Balance of LesMills Tone dan zal deze training je aanspreken!
Andere vormen van Yoga in Deventer
Jij kunt voor veel meer dan alleen Essentrics terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Group Fitness Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.
Wanneer?
Yoga Studio 
Wat is Flow Yoga?
Flow yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen vloeiend in elkaar overlopen en waarbij de ademhaling centraal staat. Yoga Flow geeft sterke, lenige en soepele spieren, bevordert concentratie en een diepe ademhaling. Daarnaast verhoogt je weerstand, vitaliteit en krijg je meer energie.
Meer over Flow Yoga
Het tempo van Flow yoga is beduidend rustiger dan in de power yoga. Hoewel de intensiteit hoog ligt, is deze vorm toch zeer geschikt voor beginners.Door de ‘no nonsens’ aanpak is de Yoga bij Studio Perfect absoluut een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een verbeterd gevoel van welzijn en rust. Je bereikt een diepere staat van ontspanning en leert jezelf en je eigen grenzen verkennen. De ‘asanas’ (houdingen), zo kennen de meeste mensen Yoga, omdat dit de meest waarneembare onderdelen zijn. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het ultieme doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest. Het zal dan zowel energie geven als ontspannend werken. Je zult je anders voelen en het leven zal er vriendelijker en makkelijker uitzien.
Voor wie is flow yoga?
Yoga bij Studio Perfect is een ‘no nonsens Yoga’ en daardoor geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Iedereen traint op zijn eigen niveau: er zijn voldoende opties beschikbaar.
Andere vormen van Yoga bij Studio Perfect
Je kunt niet alleen terecht voor Flow Yoga in Deventer bij Studio Perfect. Wij bieden nog vele andere vormen van yoga in onze yogastudio. Ben je op zoek naar een vergelijkbare yogavorm, waarbij ademhaling en beweging centraal staan? Dan is Hot Yoga perfect voor jou. Door de yogaruimte te verwarmen tot 30 graden bevorderen we flexibiliteit en beschermen we jouw spieren. Zo komt Hot Yoga het beste tot haar recht. Ben je meer op zoek naar mindfulness? Dan is Restorative Yoga de beste vorm van yoga voor jou. Door de rustige en revitaliserende yogavorm kom je volledig tot rust. Deze wijze van yoga is vrijwel volledig meditatief.
Wanneer?
Yoga studio
Wat is Geleide Meditatie Yoga?
Geleide Meditatie Yoga is een concentratie oefening en een techniek die je in staat stelt je geest en lichaam te ontspannen met als doel inzicht te krijgen en de geest te sterken. Yoga staat in het teken van los laten, in je eigen kracht staan, heling en kompas. Je wordt door een docent door de yoga geleid.
Meer over deze yoga
Deze les zal vooral in het teken staan van:
• los laten
• in je eigen kracht staan
• heling
• als kompas voor al jouw dromen, wensen en doelen.
Gemakkelijke zittende kleding is voldoende.
Voor wie is Geleide Meditatie Yoga in Deventer?
Geleide Meditatie Yoga volgen doe je bij Studio Perfect. Er zijn diverse redenen om yoga te volgen. Omdat het doel hiervan ontspannen is, werkt yoga heel goed wanneer je vaak stress hebt. Door yoga toe te passen, creëer je meer rust in je lichaam en geest, waardoor stress afneemt en de bijbehorende klachten verleden tijd zijn. Ook wanneer je het gevoel van tijdsgebrek hebt of wanneer je last hebt van rugklachten is meditatie yoga de oplossing. Tevens werkt yoga heel goed voor mensen met slapeloosheid of een niet uitgerust gevoel. Ook wanneer je weinig energie hebt of futloos bent, kan geleide yoga de oplossing zijn voor jou.
Andere vormen van Yoga in Deventer
Jij kunt voor veel meer dan alleen Geleide Meditatie Yoga terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Restorative Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.
Wanneer?
Yoga Studio
Wat is Group Fitness Yoga?
Yoga is een oude wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van ‘asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en vermindert de effecten van stress. Group Fitness Yoga combineert deze techniek met fitness.
Meer over Group Fitness Yoga
Een regelmatige uitoefening van Yoga verhoogt het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest.
Voor wie is onze yoga bedoelt?
Yoga is geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Je traint op je eigen niveau, omdat er voldoende opties beschikbaar zijn. Benieuwd naar alle mogelijkheden of meer weten over ons rooster? Ga dan naar ons complete overzicht van Yogavormen of bekijk ons groepslesrooster!
Wanneer?
Yoga Studio
Wat is Hot Yoga?
Hot Yoga een yogavorm geïnspireerd op de Bikram Yoga waarbij yogahoudingen en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met warmte, door te trainen in een ruimte die verwarmd wordt tot 30 graden Celsius. De hitte bevordert je flexibiliteit en beschermt je spieren tegen blessures. Bovendien stimuleert ze het afvoeren van afvalstoffen omdat je meer gaat transpireren.
Proces
We starten met Pranayama (ademhalingstechniek) gevolgd door een serie staande houdingen. Daarna volgt een liggende serie houdingen en tenslotte sluiten we weer af met Pranayama en ontspanningsoefeningen.
Voor wie?
Deze populaire yogavorm is geschikt is voor elke leeftijd, elk lichaamstype en elk sportniveau. Je voert de oefeningen uit in de mate dat jouw lichaam ze aankan. Dus iedereen kan meedoen.
Je zult afvallen, je huid wordt mooier, en je zult sneller herstellen van blessures. Bovendien is het zeer doeltreffend voor mensen met rugklachten en knieproblemen. Je spijsvertering krijgt een enorme boost en het stabiliseert je bloeddruk.
Meer dan alleen Hot Yoga
Bij Studio Perfect kun je niet alleen terecht voor Hot Yoga. Wij bieden ook vele andere vormen van Yoga. Onze instructeurs begeleiden jou onder andere met lessen Restorative Yoga en Meditatie Yoga.
Wanneer?
Yoga Studio
Wat is Yin Yoga?
Bij Yin Yoga draait het erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is bovendien dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Je houdt posities langer vast, zodat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.
Wat is het doel?
Met Yin Yoga is het doel om jouw lichaam, lijf en houding beter te voelen. Door posities langer vast te houden, creëer je tijd en ruimte om jouw grenzen te leren kennen en te verleggen. Het rustige karakter van de les in combinatie met de tijd die je kunt nemen, maakt deze vorm van yoga zeer prettig voor de deelnemers. De lessen zijn geschikt voor iedereen en zeker een aanrader voor mensen met een zittend beroep.
Yin Yoga in combinatie met Yang Yoga
Om de resultaten van Yin Yoga te optimaliseren, adviseren wij om deze yogavorm te combineren met Yang Yoga. Dat doe je doormiddel van Power Yoga of Flow Yoga. Deze yogavormen vallen onder Yang Yoga en worden ook door ons aangeboden.
De populaire yogavorm valt ook te combineren met Yangsporten. Lijkt dit je wat? Dan adviseren wij om naast Yin Yoga te gaan hardlopen, zwemmen of fitness te beoefenen. De combinatie met Yang Yoga of Yangsport zorgt voor het beste resultaat uit de lessen.
Wanneer?
Wat is Yoga Dance?
Bij deze vorm van yoga wordt er gebruik gemaakt van bewegingen uit de Yoga, Martial Art, Native Dance maar ook van moderne dansvormen als Jazz, moderne dancing et cetera. Dansen maakt je hoofd leeg en zet je gevoel in beweging.
Meer informatie
We dansen vanuit eenvoudige combinaties op gevarieerde muziek waarbij bovenal de beleving centraal staat. De vloeiende bewegingen en de muziek maken dat je in jouw gevoel gaat zitten en minder in je hoofd.
Wie?
Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt die het leuk vindt op muziek te bewegen. Beginners zijn van harte welkom.
Wij bieden meer dan Yoga Dance
Studio Perfect is de grootste yogastudio van Deventer. Je kunt bij ons niet alleen terecht voor yoga. Ook voor Yin Yoga, Power Yoga en Yoga Ashtanga ben je bij ons aan het juiste adres. Bent u benieuwd naar andere yogalessen? Bekijk dan hier ons complete aanbod.