• Nieuws
  • Contact
  • Login
Studio Perfect
  • Home
  • Lidmaatschappen
    • Algemeen
    • Daluren
    • Studenten
    • Bedrijven en ZZP-ers
    • Prepaid
    • Actie
  • Aanbod
    • Faciliteiten
    • Individuele training
    • Groepslessen
    • Perfect Academy
    • Personal Training
    • Fysiotherapie
  • Groepslessen
  • Groepslesrooster
  • Yoga
  • Nieuws
  • Over ons
    • Onze crew
    • Onze locatie
    • Onze partners
    • Onze vacatures
    • Onze agenda
  • Contact
  • Login
Rondleiding Lid worden

Groepslessen

Bekijk al onze verschillende lesvormen

Home » Aanbod » Groepslessen » Kracht
    Created with Sketch.
  • Conditie
  • Kracht
  • Afvallen
  • Ontspannen
  • Flexibel
  • Vitaal
  • Alle groeplessen
Hot Yoga

Kracht

  • Created with Sketch. Body Pump
  • Created with Sketch. Bootcamp Outdoor
  • Created with Sketch. Move it!
  • Created with Sketch. Pilates
  • Created with Sketch. Yoga Dance Change

Les mills

Body PumpLesmills bodypump

Wat is body pump?

Body PUMP® is een gewichtstraining op muziek. Krachttraining is noodzakelijk om de stofwisseling te verhogen en daarmee essentieel bij het afvallen. De zwaarte van de trainingsgewichten wordt naar eigen inzicht bepaald, uiteraard met advies van de instructeurs.

Body PUMP® is een fitness workout waarbij alle spiergroepen worden aangepakt. Er worden veel herhalingen gemaakt. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel tot resultaten te komen.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_BODY_PUMP_ARTHUR-audio.mp4
https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_BODY_PUMP_ANETT-audio.mp4

Wie?

Body PUMP® is voor iedereen geschikt en zowel mannen als vrouwen beoefenen dit programma. Het gewicht dat in de lessen wordt gebruikt is afhankelijk van de persoon, zowel beginners als gevorderden bepalen zelf hun intensiteit.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Studio Perfect lesprogramma’s

Bootcamp OutdoorBootcamp Outdoor Deventer

Wat?

Een effectieve en resultaatgerichte training in groepsverband. Intervaltraining wordt afgewisseld met veel vrije oefeningen waarbij je je lichaamsgewicht gebruikt. Of het nu regent, tropisch warm is of 10 graden vriest: Bootcamp gaat altijd door!

Doordat de training intensief is en de zuurstofopname optimaal, zie je binnen no time resultaat.

bootcamp outdoor Deventer

Wie?

Voor iedereen die geen last heeft van blessures of chronische lichamelijke klachten.

Wanneer bootcamp outdoor?

Bekijk groepslesrooster

FunXtion

Move it!Move it Intensity

Wat?

Move it! zorgt ervoor dat je in nog geen 30 minuten alles uit je work-out haalt en je hoofd even helemaal leeg is! Hiermee is Move it! de stress-killer bij uitstek. In deze functionele circuit groepstraining train je het totale lichaam, gebruik makend van kettlebells, powerbags en andere uitdagende materialen. Je uithoudingsvermogen gaat met stappen vooruit.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_MOVE_IT-audio.mp4

Wie?

Move It is voor iedereen toegankelijk, door de variabel te gebruiken gewichten.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Studio Perfect lesprogramma’s

Pilates

Wat?

De Pilates® methode is een trainingssysteem dat zich richt op het verbeteren van flexibiliteit en kracht in het hele lichaam zonder overdreven spiermassa’s te ontwikkelen.

Joseph Pilates geloofde dat de meeste mensen ongebalanceerd lichamen hadden, doordat zij zich richten op het trainen van sterke spiergroepen (of helemaal niet trainen) wat uiteindelijk leidde tot een slechte houding en een verkeerde stand van de wervelkolom. De achterliggende gedachte:

  1. Bewustwording van correct bewegen en de combinatie van stabiliteit, juiste houding, efficiënte ademhaling en totale focus.
  2. Langzame en gecontroleerde bewegingen vanuit een ‘bron van kracht’ die gecreëerd is door de stabilisatie van de wervelkolom, bekken en schouderbladen.
  3. Het bewustzijn van bewegen in de juiste houding.
  4. Ademhalingstechnieken om de longcapaciteit te vergroten en de buikspieren te versterken.

Het Pilates® systeem wordt al decennia gebruikt door dansers, vaak om spanning in hun lichaam kwijt te raken door de spieren in het bovenlichaam en rond de wervelkolom te versterken. Dit helpt blessures te voorkomen.

https://www.studioperfect.nl/wp-content/uploads/SP_PILATES-audio.mp4

Wie?

Pilates is geschikt voor iedereen van elke leeftijd en alle niveaus van lichamelijke. De oefeningen worden aangepast aan jouw conditie, beperkingen, mogelijkheden en ervaring. De methode gaat uit van respect voor je lichaam en is niet belastend voor je rug. Er zijn nauwelijks mensen te bedenken die Pilates niet kunnen beoefenen. Je bent nooit ´te goed´ voor Pilates, en al helemaal nooit ´te slecht´. Voor mensen die op zoek zijn naar een zachtere manier om te trainen is het dé uitvinding!

 Wij nodigen iedereen uit om eens een Pilates training bij Studio Perfect bij te wonen. Je zult geen spijt krijgen.

Wanneer?

Dinsdag 09.00

Pilates

  • Instructeur:David Triesscheijn
  • Zaal:Yoga Studio
  • Lesduur:60 min
Vrijdag 18.00

Pilates

  • Instructeur:David Triesscheijn
  • Zaal:Yoga Studio
  • Lesduur:60 min

Studio Perfect

Yoga Dance Change

Wat?

Yoga Dance Change is een speciaal voor Studio Perfect ontwikkelde Yoga dans workout geïnspireerd op het klassiek ballet en de Moderne dans. Daarnaast kent Yoga Dance Change beslist een jazzy- en een powerkant. In de lessen werk je aan krachtige oefeningen voor een goede houding, vrijheid in bewegen, oefeningen om de balans tussen kracht en flexibiliteit te verbeteren, conditie, verbetering motoriek, flexibiliteit van het lichaam, versterking spieren en het opdoen van een sfeervolle danservaring. Yoga Dance Change combineert dus kracht, balans, uitlijning, gratie en liefde voor muziek. Er wordt gewerkt aan zowel de technische componenten als aan de vrije elementen.

Yoga Dance Change is een les van nieuwe combinaties zowel in dansstijlen als in muziekkeuze. Je werkt aan spierversterkende oefeningen voor core, benen, billen en houding en aan techniek. Het conditionele deel wordt behendig afgewisseld met verstilde isolatiebewegingen. En dit alles op een laagdrempelige en toegankelijke manier.

Een energieke, veelzijdige les waarin je eigenheid als danser centraal staat.

Wie?

Voor degene die opzoek is naar een nieuwe, met vertrouwde elementen, manier van trainen en een nieuwe manier van expressie. Voor hen die houden van nieuwe combinaties. Voor hen die met plezier een uurtje zich laten vervoeren op muziek die je doet stijgen en landen. Voor degene die het vuur, de power en de gratie wil verenigen. Voor iedereen die van kracht, zachte kracht en heerlijke en verrassende muziek houdt. Danservaring is niet nodig, passie voor muziek en bewegen is fantastisch fijn.

‘I’m not so interested in how they move as in what moves them, Pina Bausch’

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Dagpas aanvragen

Wil jij Studio Perfect uitproberen?

Vraag direct een gratis dagpas aan.

Gratis dagpas aanvragen. Of bekijk onze abonnementen

Blijf op de hoogte van Studio Perfect

Schrijf je in en blijf op de hoogte van ons nieuws

Ik wil me abonneren op de volgende nieuwsbrieven:

Volg ons

Wij zijn sociaal

Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Home » Aanbod » Groepslessen » Kracht

Openingstijden

  • Maandag06:00 - 22:00
  • Dinsdag06:00 - 22:00
  • Woensdag06:00 - 22:00
  • Donderdag06:00 - 22:00
  • Vrijdag06:00 - 22:00
  • Zaterdag08:30 - 15:30
  • Zondag08:30 - 15:30

Direct naar

  • Sportschool Deventer
  • eGym
  • Yoga Deventer
  • Personal Training Deventer
  • Groepslessen Deventer
  • Fysiotherapie Deventer

Wat is jouw doel?

  • Sterker worden
  • Conditie opbouwen
  • Afvallen
  • Ontspannen
  • Flexibeler worden
  • Vitaal ouder worden

Vragen? Stel ze!

  • Telefoon:(0570) 633637
  • E-mail:info@studioperfect.nl

© 2022 Studio Perfect

© 2022 | Ontworpen en gerealiseerd door Wemessage

Ceintuurbaan 8a, 7415 AL Deventer

Algemene voorwaarden | Privacybeleid | Cookiebeleid | Disclaimer | Sitemap