Afvallen
- Body Attack
- Body Combat
- Body Pump
- RPM
- Sh’bam
- Sprint
- Tone
Les mills
Body Attack
Wat?
De Fatburn is op Body Attack geïnspireerd. Atletische bewegingen worden gecombineerd met krachtoefeningen, zodat het hele lichaam getraind wordt. De instructeur leidt je door de workout en motiveert je als je dat nodig hebt. Doe mee en wedden dat je verslaafd raakt aan Body Attack!
Wie?
Body Attack is een intens fitnessprogramma met bewegingen voor zowel beginners als gevorderden.
Wanneer?
Les mills
Body Combat
Wat?
Body COMBAT® is gebaseerd op bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en Tai Chi. Intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen, gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie.
Body COMBAT® kent een vaste en unieke structuur die garant staat voor veiligheid en resultaat. Een team van experts op het gebied van fitness, vechtsport en fysiotherapie is verantwoordelijk voor de kwaliteit en de inhoud van het programma.
Wie?
Body COMBAT® is voor iedereen geschikt en biedt voldoende opties om op ieder niveau mee te doen. Alle bewegingen worden uitgelegd en er wordt aandacht besteed aan veiligheid en techniek.
Wanneer?
Les mills
Body Pump
Wat is body pump?
Body PUMP® is een gewichtstraining op muziek. Krachttraining is noodzakelijk om de stofwisseling te verhogen en daarmee essentieel bij het afvallen. De zwaarte van de trainingsgewichten wordt naar eigen inzicht bepaald, uiteraard met advies van de instructeurs.
Body PUMP® is een fitness workout waarbij alle spiergroepen worden aangepakt. Er worden veel herhalingen gemaakt. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel tot resultaten te komen.
Wie?
Body PUMP® is voor iedereen geschikt en zowel mannen als vrouwen beoefenen dit programma. Het gewicht dat in de lessen wordt gebruikt is afhankelijk van de persoon, zowel beginners als gevorderden bepalen zelf hun intensiteit.
Wanneer?
Les mills
RPM
Wat is RPM?
RPM™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen. Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen. Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!
Wie?
RPM is voor iedereen geschikt. De instructeur laat je zien hoe je de fiets moet instellen en doet alle basisbewegingen van het fietsen voor.
Wanneer?
Les mills
Sh’bam 
Wat is Sh’bam?
Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!
Wie?
SH’BAM™ is voor iedereen die affiniteit met dansen heeft. Je hoeft geen dansprofessional te zijn, want plezier staat bij SH’BAM™ voorop!
Wanneer?
Les mills
Sprint
Wat is Sprint?LES MILLS SPRINT™ is High Intensity Interval Training (HIIT) op de fiets. Het is een intense hard style training. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT knallen. Omdat de workout kort is, word je uitgedaagd om het maximale uit jezelf te halen. Je boekt snel resultaten met een minimale belasting op de gewrichten. Intensiteitspieken worden afgewisseld met pauzes.
Wie?
Je hoeft geen ervaren wielrenner te zijn om met SPRINT te starten, maar een basisconditie is wel handig. Probeer de eerste paar lessen een gevoel te krijgen voor de workout en verhoog later de weerstand. Als je merkt dat je snelheid minder wordt, verlaag dan de weerstand of ga rechtop zitten en rust uit. We raden je aan om twee HIIT workouts per week te doen.
Wanneer?
Wat is het LesMills Tone?
LES MILLS TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Meerdere pieken in de intensiteit helpen bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte.
Voor wie?
Onze instructeurs geven diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.
De voordelen van Studio Perfect
- Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema gebaseerd op jouw doelen
- Krijg begeleiding van gediplomeerde instructeurs
- Maak gebruik van onze Finse sauna’s zonder extra kosten
- Wij bieden een uitgebreid aanbod aan groepslessen
- Studio Perfect heeft een eigen kinderoppas service, zodat ouders rustig kunnen sporten
- Koffie, thee en sportdrank is altijd aanwezig, een dat helemaal gratis!
Wanneer?
Ben je benieuwd naar wat ons Tone programma jou te bieden heeft en wil je graag starten? Bekijk dan hier groepslesrooster!