Groepslessen

^{Les Mills}

Body Balance

Wat?

Body BALANCE® is een body & mind fitnessles. Aan bod komen onder andere gecontroleerd ademhalen, verbetering van flexibiliteit, statische kracht, concentratie en meditatie.

Met Body BALANCE® boek je snel resultaat. Je rompspieren nemen in kracht toe en je bent beter in staat een correcte lichaamshouding aan te nemen. Daarnaast zorgt Body BALANCE® voor een perfecte ontspanning van de schouder- en nekspieren.

Wie?

Body BALANCE® is voor iedereen geschikt. De oefeningen zijn altijd veilig en er is voldoende gelegenheid om de bewegingen en posities aan te leren. Daarbij biedt Body Balance opties, opdat iedereen traint naar eigen behoefte.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Les mills}

Body Combat

Wat?

Body COMBAT® is gebaseerd op bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en Tai Chi. Intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen, gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie.

Body COMBAT® kent een vaste en unieke structuur die garant staat voor veiligheid en resultaat. Een team van experts op het gebied van fitness, vechtsport en fysiotherapie is verantwoordelijk voor de kwaliteit en de inhoud van het programma.

Wie?

Body COMBAT® is voor iedereen geschikt en biedt voldoende opties om op ieder niveau mee te doen. Alle bewegingen worden uitgelegd en er wordt aandacht besteed aan veiligheid en techniek.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Les mills}

Body Pump

Wat is body pump?

Body PUMP® is een gewichtstraining op muziek. Krachttraining is noodzakelijk om de stofwisseling te verhogen en daarmee essentieel bij het afvallen. De zwaarte van de trainingsgewichten wordt naar eigen inzicht bepaald, uiteraard met advies van de instructeurs.

Body PUMP® is een fitness workout waarbij alle spiergroepen worden aangepakt. Er worden veel herhalingen gemaakt. De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel tot resultaten te komen.

Wie?

Body PUMP® is voor iedereen geschikt en zowel mannen als vrouwen beoefenen dit programma. Het gewicht dat in de lessen wordt gebruikt is afhankelijk van de persoon, zowel beginners als gevorderden bepalen zelf hun intensiteit.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Les Mills}

Body Step

Wat is Body Step?

BODYSTEP^™ is een cardio workout voor het hele lichaam waar je snel fitter van wordt. Basis steppen, net als een trap op en af lopen – dat is de kern van BODYSTEP – zo krijg je in no-time strakkere benen en billen. We wisselen ritme en flair af met atletische bewegingen om je hele lichaam te trainen. De instructeur geeft je altijd opties, zodat je op jouw niveau kunt deelnemen.

Nieuwe veranderingen:

Dit is wat we hebben bedacht. We wilden….

• De step gebruiken zoals deze origineel bedoeld was – voor functionele step training – en als tool om de bilspieren, heupen en het onderlichaam te versterken.
• BODYSTEP ‘cool’ en minder complex maken.
• Meer tracks toevoegen die gewijd zijn aan heup- en bilspierkracht.
• Meer ‘natuurlijke’ armlijnen gebruiken en armlijnen vermijden die veel coördinatie (nadenken) vereisen.
• Meer focus op vrijheid van beweging en minder op perfectie. Bijvoorbeeld, minder nadruk op de hoeken van de armen en of handen blades of vuisten zijn. We zijn van mening dat deze aspecten geen grote invloed hebben op de resultaten van de workout.
• Dat mensen na de workout het gevoel hebben dat ze ervoor gewerkt hebben, maar niet compleet uitgeput zijn.
• Dat deelnemers niet meer mentaal uitgeput zijn van het uitvoeren van een complexe choreografie.
• Meer uithoudingsvermogen en functionele krachttraining toevoegen (in lijn met de huidige fitnesstrends).
• Dat BODYSTEP een bredere aantrekkingskracht krijgt
• 100% originele muziek gebruiken.

De visie was om een coole les te creëren en diegenen aan te trekken die dachten dat BODYSTEP te lastig was. Natuurlijk wilden we loyale deelnemers en instructeurs niet uitsluiten, dus we hadden een brede aanpak nodig die voor ieder wat wils bood.

We hebben enkele wijzigingen aangebracht en niet-steppers uitgenodigd om deel te nemen aan deze nieuwe les: BODYPUMP-ers, BODYCOMBAT-ers en BODYJAM-ers. Ze konden alles heel goed volgen en vonden de training geweldig! We hebben nu een epische nieuwe workout die geweldig aanvoelt EN een brede aantrekkingskracht heeft!

Bron: LesMills NZ

Wie?

Een conditionele training, voor iedereen met of zonder ervaring.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Bootcamp Outdoor

Wat?

Een effectieve en resultaatgerichte training in groepsverband. Intervaltraining wordt afgewisseld met veel vrije oefeningen waarbij je je lichaamsgewicht gebruikt. Of het nu regent, tropisch warm is of 10 graden vriest: Bootcamp gaat altijd door!

Doordat de training intensief is en de zuurstofopname optimaal, zie je binnen no time resultaat.

Wie?

Voor iedereen die geen last heeft van blessures of chronische lichamelijke klachten.

Wanneer bootcamp outdoor?

Bekijk groepslesrooster

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Club+

Wat?

Verantwoord bewegen met leeftijdsgenoten, voor mannen en vrouwen van de gevorderde leeftijdscategorie. Club + volg je in groepsverband onder begeleiding van een coach. In de Club + wordt er rekening gehouden met de leeftijdsgroep waarop alle oefeningen worden afgestemd.

Onder begeleiding van een coach, worden diverse oefeningen uitgevoerd. In de Club + zitten onder andere een warming-up op muziek, conditionele, spierversterkende, balans- en coördinatie oefeningen. Met ontspanningsoefeningen eindigt de sessie.

Wie?

Iedereen die graag, met leeftijdsgenoten, op een aangepast niveau beweegt. De les is zo samengesteld dat er voldoende alternatieven aangeboden worden. Zo kan iedere deelnemer op het eigen niveau de bewegingen volgen en genieten van de vooruitgang.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga studio}

Wat is Essentrics?

Essentrics draait om vloeiende bewegingen, dynamische stretches en excentrische krachttraining. Dat betekent dat we tegelijkertijd de spieren verlengen (stretchen) en versterken. Door middel van verschillende technieken uit de fysiotherapie, tai chi en ballet, werk je aan al je 650 spieren en 360 gewrichten. Het doel van Essentrics is om het lichaam zo te trainen dat het in evenwicht is, met sterke spieren die de bewegingsvrijheid vergroten in plaats van beperken. Je traint je lichaam zo op een respectvolle maar effectieve wijze. De grootste voordelen: soepele, sterke, lange spieren die bijdragen aan een betere houding. De lessen worden gegeven op fijne muziek waardoor je in een flow komt en de tijd voorbij vliegt. Een echte feelgood workout om het lijf te ondersteunen in het dagelijkse leven. Essentrics is toegankelijk voor alle leeftijden en alle niveaus.

Voor wie is Essentrics in Deventer?

Volg jij lessen als Yoga, Pilates, Body Balance of LesMills Tone dan zal deze training je aanspreken!

Andere vormen van Yoga in Deventer

Jij kunt voor veel meer dan alleen Essentrics terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Group Fitness Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.

Wanneer?

BEKIJK GROEPSLESROOSTER

^{Yoga Studio}

Wat is Flow Yoga?

Flow yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij verschillende houdingen vloeiend in elkaar overlopen en waarbij de ademhaling centraal staat. Yoga Flow geeft sterke, lenige en soepele spieren, bevordert concentratie en een diepe ademhaling. Daarnaast verhoogt je weerstand, vitaliteit en krijg je meer energie.

Meer over Flow Yoga

Het tempo van Flow yoga is beduidend rustiger dan in de power yoga. Hoewel de intensiteit hoog ligt, is deze vorm toch zeer geschikt voor beginners.Door de ‘no nonsens’ aanpak is de Yoga bij Studio Perfect absoluut een aanrader voor iedereen die op zoek is naar een verbeterd gevoel van welzijn en rust. Je bereikt een diepere staat van ontspanning en leert jezelf en je eigen grenzen verkennen. De ‘asanas’ (houdingen), zo kennen de meeste mensen Yoga, omdat dit de meest waarneembare onderdelen zijn. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het ultieme doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest. Het zal dan zowel energie geven als ontspannend werken. Je zult je anders voelen en het leven zal er vriendelijker en makkelijker uitzien.

Voor wie is flow yoga?

Yoga bij Studio Perfect is een ‘no nonsens Yoga’ en daardoor geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Iedereen traint op zijn eigen niveau: er zijn voldoende opties beschikbaar.

Andere vormen van Yoga bij Studio Perfect

Je kunt niet alleen terecht voor Flow Yoga in Deventer bij Studio Perfect. Wij bieden nog vele andere vormen van yoga in onze yogastudio. Ben je op zoek naar een vergelijkbare yogavorm, waarbij ademhaling en beweging centraal staan? Dan is Hot Yoga perfect voor jou. Door de yogaruimte te verwarmen tot 30 graden bevorderen we flexibiliteit en beschermen we jouw spieren. Zo komt Hot Yoga het beste tot haar recht. Ben je meer op zoek naar mindfulness? Dan is Restorative Yoga de beste vorm van yoga voor jou. Door de rustige en revitaliserende yogavorm kom je volledig tot rust. Deze wijze van yoga is vrijwel volledig meditatief.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga studio}

Wat is Geleide Meditatie Yoga?

Geleide Meditatie Yoga is een concentratie oefening en een techniek die je in staat stelt je geest en lichaam te ontspannen met als doel inzicht te krijgen en de geest te sterken. Yoga staat in het teken van los laten, in je eigen kracht staan, heling en kompas. Je wordt door een docent door de yoga geleid.

Meer over deze yoga

Deze les zal vooral in het teken staan van:

• los laten
• in je eigen kracht staan
• heling
• als kompas voor al jouw dromen, wensen en doelen.

Gemakkelijke zittende kleding is voldoende.

Voor wie is Geleide Meditatie Yoga in Deventer?

Geleide Meditatie Yoga volgen doe je bij Studio Perfect. Er zijn diverse redenen om yoga te volgen. Omdat het doel hiervan ontspannen is, werkt yoga heel goed wanneer je vaak stress hebt. Door yoga toe te passen, creëer je meer rust in je lichaam en geest, waardoor stress afneemt en de bijbehorende klachten verleden tijd zijn. Ook wanneer je het gevoel van tijdsgebrek hebt of wanneer je last hebt van rugklachten is meditatie yoga de oplossing. Tevens werkt  yoga heel goed voor mensen met slapeloosheid of een niet uitgerust gevoel. Ook wanneer je weinig energie hebt of futloos bent, kan geleide yoga de oplossing zijn voor jou.

Andere vormen van Yoga in Deventer

Jij kunt voor veel meer dan alleen Geleide Meditatie Yoga terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Restorative Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.

Wanneer?

BEKIJK GROEPSLESROOSTER

^{Yoga studio}

Wat is Geleide Meditatie Yoga 30 minuten?

Geleide Meditatie Yoga is een concentratie oefening en een techniek die je in staat stelt je geest en lichaam te ontspannen met als doel inzicht te krijgen en de geest te sterken. Yoga staat in het teken van los laten, in je eigen kracht staan, heling en kompas. Je wordt door een docent door de yoga geleid.

Meer over deze yoga

Deze les zal vooral in het teken staan van:

• los laten
• in je eigen kracht staan
• heling
• als kompas voor al jouw dromen, wensen en doelen.

Gemakkelijke zittende kleding is voldoende.

Voor wie is Geleide Meditatie Yoga in Deventer?

Geleide Meditatie Yoga volgen doe je bij Studio Perfect. Er zijn diverse redenen om yoga te volgen. Omdat het doel hiervan ontspannen is, werkt yoga heel goed wanneer je vaak stress hebt. Door yoga toe te passen, creëer je meer rust in je lichaam en geest, waardoor stress afneemt en de bijbehorende klachten verleden tijd zijn. Ook wanneer je het gevoel van tijdsgebrek hebt of wanneer je last hebt van rugklachten is meditatie yoga de oplossing. Tevens werkt  yoga heel goed voor mensen met slapeloosheid of een niet uitgerust gevoel. Ook wanneer je weinig energie hebt of futloos bent, kan geleide yoga de oplossing zijn voor jou.

Andere vormen van Yoga in Deventer

Jij kunt voor veel meer dan alleen Geleide Meditatie Yoga terecht bij Studio Perfect. Onze instructeurs bieden jou onder andere ook begeleiding bij Group Fitness Yoga en Hot Yoga. Ben je benieuwd naar de andere mogelijkheden? Bekijk dan hier ons totale yoga-aanbod. Studio Perfect is de grootste yoga studio van Deventer.

Wanneer?

BEKIJK GROEPSLESROOSTER

^{Yoga Studio}

Wat is Group Fitness Yoga?

Yoga is een oude wetenschap die het lichaam, geest en ziel wil verenigen. De variatie van ‘asanas’ (houdingen) geeft je lichaam energie en vermindert de effecten van stress. Group Fitness Yoga combineert deze techniek met fitness.

Meer over Group Fitness Yoga

Een regelmatige uitoefening van Yoga verhoogt het zelfbewustzijn en stimuleert de zelfontwikkeling. Het oefenen van de houdingen bevat het trainen van ademhalings- en concentratietechnieken. Het regelmatig uitoefenen van de fysieke poses heeft vele lichamelijke voordelen, maar het doel is het bereiken van een samenwerking tussen het lichaam en de geest.

Voor wie is onze yoga bedoelt?

Yoga is geschikt voor iedereen die wil werken aan lichaam en geest. Je traint op je eigen niveau, omdat er voldoende opties beschikbaar zijn. Benieuwd naar alle mogelijkheden of meer weten over ons rooster? Ga dan naar ons complete overzicht van Yogavormen of bekijk ons groepslesrooster!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar overzicht

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Hiit Workout

Wat is het?

De Hiit Workout is hét nieuwe trainingsconcept met een hoge intensiteit. Met deze training wordt vet verbrand, het uithoudingsvermogen verhoogd en een mooiere spierdefinitie ontwikkeld voor je buik, borst en armen. Je leert diverse technieken en krachtsoefeningen waarbij je een super atletisch lichaam ontwikkelt. Deze 30 minuten durende en constant afwisselende workout, staat in het teken van het ontwikkelen van spierkracht.

Voor wie is de Hiit Workout?

Voor iedereen die op zoek is naar een training met hoge intensiteit, waarbij je uithoudingsvermogen op de proef wordt gesteld. Denk je dat jij het aan kan om te trainen als een echte gladiator, met deze workout krijg je in ieder geval de ultieme spierontwikkeling. Om deel te nemen aan de hiit workout, is het van belang dat je blessure vrij bent. Mocht je nou nog geen lid zijn bij Studio Perfect, maar ben je benieuwd naar de workout vraag dan een dagpas aan!

Waarom Studio Perfect?

• Naast de Hiit Workout hebben wij nog veel meer groepslessen
• Al onze instructeurs zijn in het bezit van een gerelateerd diploma
• Voor ouders met jonge kinderen, bieden wij een kinderoppas service aan
• Het is mogelijk om een persoonlijk trainingsschema te krijgen om je doelen te behalen
• Onze leden kunnen altijd gratis koffie, thee en sportdrank pakken
• Je kunt zonder extra kosten gebruik maken van de Finse sauna’s

Wanneer biedt Studio Perfect de Hiit Workout?

Bekijk groepslesrooster

^{Yoga Studio}

Wat is Hot Yoga?

Hot Yoga een yogavorm geïnspireerd op de Bikram Yoga waarbij yogahoudingen en ademhalingsoefeningen worden gecombineerd met warmte, door te trainen in een ruimte die verwarmd wordt tot 30 graden Celsius. De hitte bevordert je flexibiliteit en beschermt je spieren tegen blessures. Bovendien stimuleert ze het afvoeren van afvalstoffen omdat je meer gaat transpireren.

Proces

We starten met Pranayama (ademhalingstechniek) gevolgd door een serie staande houdingen. Daarna volgt een liggende serie houdingen en tenslotte sluiten we weer af met Pranayama en ontspanningsoefeningen.

Voor wie?

Deze populaire yogavorm is geschikt is voor elke leeftijd, elk lichaamstype en elk sportniveau. Je voert de oefeningen uit in de mate dat jouw lichaam ze aankan. Dus iedereen kan meedoen.

Je zult afvallen, je huid wordt mooier, en je zult sneller herstellen van blessures. Bovendien is het zeer doeltreffend voor mensen met rugklachten en knieproblemen. Je spijsvertering krijgt een enorme boost en het stabiliseert je bloeddruk.

Meer dan alleen Hot Yoga

Bij Studio Perfect kun je niet alleen terecht voor Hot Yoga. Wij bieden ook vele andere vormen van Yoga. Onze instructeurs begeleiden jou onder andere met lessen Restorative Yoga en Meditatie Yoga.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar overzicht

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Move it Box

Wat?

Wie?

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Studio Perfect Original}

Move it Flex!

Wat?

Leniger worden? Flexibeler? Meer mobiliteit maar geen zin in een Yoga les? Dit is je oplossing! Onder leiding van een instructeur 30 minuten werken aan je flexibiliteit. In de fitness zaal zonder zweverige taal.

Wie?

Move It Flex is voor iedereen toegankelijk.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Studio Perfect Original}

Move it HIIT!

Wat?

De zwaardere versie van de Move it! zorgt ervoor dat je in nog geen 30 minuten alles uit je work-out haalt en je hoofd even helemaal leeg is! Hiermee is Move it! de stress-killer bij uitstek. In deze functionele circuit groepstraining train je het totale lichaam, gebruik makend van kettlebells, powerbags en andere uitdagende materialen. Je uithoudingsvermogen gaat met stappen vooruit.

Wie?

Move It is voor iedereen toegankelijk, door de variabel te gebruiken gewichten.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^FunXtion

Move it!

Wat?

Move it! zorgt ervoor dat je in nog geen 30 minuten alles uit je work-out haalt en je hoofd even helemaal leeg is! Hiermee is Move it! de stress-killer bij uitstek. In deze functionele circuit groepstraining train je het totale lichaam, gebruik makend van kettlebells, powerbags en andere uitdagende materialen. Je uithoudingsvermogen gaat met stappen vooruit.

Wie?

Move It is voor iedereen toegankelijk, door de variabel te gebruiken gewichten.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Qi Gong

Wat?

Qigong is al meer dan 5000 jaar oud, betekent “werken met je levensenergie” en is één van de vijf therapievormen van de Traditionele Chinese Geneeskunde. Doelstelling van Qigong is om lichaam en geest in balans te brengen (en te houden), met als resultante dat je het zelfhelende vermogen van je lichaam stimuleert en de gecultiveerde levensenergie (gericht) kunt gebruiken ter bevordering van je gezondheid en levenskracht. En omdat je mentaal en fysiek sterker wordt, is Qigong uitermate geschikt om o.a. (werk)stress en burn-out klachten te verminderen en vitaliteit te verhogen. Daarnaast verhoogt Qigong het concentratievermogen, de creativiteit en je kunt je beter focussen. Alle ingrediënten voor een gezond, lang leven en een scherpere bewustzijn.

Wie?

Qigong is voor vrijwel iedereen geschikt: vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde. Iedereen kan deelnemen, al is het zittend!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Studio Perfect lesprogramma’s}

Raja Yoga

Wat?

Raja dhi raja is een meditatieve vorm van Yoga waarbij poses ritmisch worden herhaald in combinatie met een specifieke ademhaling ( pranayama). De houdingen die we aannemen hebben een stimulerend en harmoniserend effect op de klieren van het endocriene systeem waardoor de hormoon secretie wordt geoptimaliseerd. Je zou kunnen zeggen dat de hormoon klieren de fysiek geworden chakra’s zijn. 

Wie?

Als deze in balans worden gebracht, merk je dit in een toename van innerlijk weten, helderheid, concentratie, evenwichtigheid en betere meditatie. Dit ervaar je direct op het emotionele vlak: Je krijgt minder te maken met pieken en dalen, en kan dichter blijven bij wat je echt gelooft en daar dus ook makkelijker naar handelen.

Deze oefeningen zijn een eenvoudige en praktische manier om te werken aan het gezondheid van je lichaam. Hormonen reguleren bijna alle processen in het lichaam; orgaanfuncties, stofwisseling, vruchtbaarheid en slaap.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Les mills}

RPM

Wat is RPM?

RPM^™ is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit.
RPM is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen. Instructeurs doen alle basis fietsbewegingen voor, zoals staand fietsen, in het zadel zitten, het veranderen van de handposities, snelheid verhogen en verminderen. Na een RPM les voel je je helemaal voldaan!

Wie?

RPM is voor iedereen geschikt. De instructeur laat je zien hoe je de fiets moet instellen en doet alle basisbewegingen van het fietsen voor.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Les mills}

Sh’bam

Wat is Sh’bam?

Maak kennis met simpele, maar geweldig leuke dance moves! Je hebt geen danservaring nodig om mee te doen met SH’BAM™. Elke les is fun, uniek en afwisselend. Je instructeur leidt je door de eenvoudige, maar toffe bewegingen. Je waant je in een trendy club!

Wie?

SH’BAM™ is voor iedereen die affiniteit met dansen heeft. Je hoeft geen dansprofessional te zijn, want plezier staat bij SH’BAM™ voorop!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

^{Les mills} 

Strength Development

Wat is Les Mills Strength Development?

Het progressieve krachttraining programma LES MILLS^™ Strength Development heeft 52 releases, elke week volg je een nieuwe training, waarbij je progressieve, gecontroleerde en functionele krachtsoefeningen doet om sterker te worden. Hierdoor is LES MILLS^™ Strength Development geschikt voor zowel beginners als voor meer ervaren krachtsporters. Je traint individueel, maar wél in een groep mensen onder begeleiding van een coach. De muziek is ondersteunend en motiverend, maar wordt niet gebruikt om in een ritme te bewegen. Na 12 weken zul je een merkbaar verschil ervaren in jouw kracht en techniek!

Verschil tussen Body Pump en Strength Development

Laten we beginnen met de overeenkomsten. Het is met dezelfde materialen, instructeurs op het podium en met muziek.
Het grootste verschil zit hem in de structuur van de les. Met Body Pump train je op kracht-uithoudingsvermogen, veel herhalingen in een hoog tempo. Met de Strength Development gebruiken we zwaardere gewichten, langzamere uitvoering en gemiddeld 10 herhalingen. Met Strength Development zetten we in op spiergroei. Ook loopt de instructeur rond om je te helpen met je techniek.

Iedere 12 weken verandert de Body Pump van release en krijg je dus nieuwe oefeningen (er wordt al wel eerder gemixt). Strength Development verandert iedere week van oefeningen en van muziek en zorgt dus iedere week voor een nieuwe spierprikkel, er zitten altijd herhalende oefeningen tussen.

Dan muziek, Strength Development vraagt meer kracht van je dus gebruiken we ook krachtige muziek!

Wie?

LES MILLS^™ Strength Development is het eerste programma dat Les Mills lanceert dat inspeelt op de behoeftes van een nieuwe generatie. De focus van het programma is hypertrofie om aanzienlijke spiergroei te stimuleren. Daarnaast verbeter je je techniek en vergroot je het zelfvertrouwen om krachtiger te trainen in zowel de zaal als in de fitness. Je traint individueel, maar wél in een groep mensen onder begeleiding van een coach. De muziek is ondersteunend en motiverend, maar wordt niet gebruikt om in ritme te bewegen.

Wanneer?

Start per maart 2023! Houdt onze website en socials in de gaten!

Bekijk groepslesrooster

Wat is het LesMills Tone?

LES MILLS TONE combineert blokken van kracht-, cardio- en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een LES MILLS TONE training bestaat uit een mix van oefeningen om het hele lichaam te trainen en de hartslag te verhogen. Meerdere pieken in de intensiteit helpen bij het verbranden van calorieën en het opbouwen van conditie en kracht, maar je verbetert ook je energieniveau, flexibiliteit, balans, behendigheid en coresterkte.

Voor wie?

Onze instructeurs geven diverse opties zodat je de intensiteit van de workout zelf kan bepalen.

De voordelen van Studio Perfect

• Je ontvangt een persoonlijk trainingsschema gebaseerd  op jouw doelen
• Krijg begeleiding van gediplomeerde instructeurs
• Maak gebruik van onze Finse sauna’s zonder extra kosten
• Wij bieden een uitgebreid aanbod aan groepslessen
• Studio Perfect heeft een eigen kinderoppas service, zodat ouders rustig kunnen sporten
• Koffie, thee en sportdrank is altijd aanwezig, een dat helemaal gratis!

Wanneer?

Ben je benieuwd naar wat ons Tone programma jou te bieden heeft en wil je graag starten? Bekijk dan hier groepslesrooster!

^{Yoga Studio}

Wat is Yin Yoga?

Bij Yin Yoga draait het erom dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Het is bovendien dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken. Je houdt posities langer vast, zodat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.

Wat is het doel?

Met Yin Yoga is het doel om jouw lichaam, lijf en houding beter te voelen. Door posities langer vast te houden, creëer je tijd en ruimte om jouw grenzen te leren kennen en te verleggen. Het rustige karakter van de les in combinatie met de tijd die je kunt nemen, maakt deze vorm van yoga zeer prettig voor de deelnemers. De lessen zijn geschikt voor iedereen en zeker een aanrader voor mensen met een zittend beroep.

Yin Yoga in combinatie met Yang Yoga

Om de resultaten van Yin Yoga te optimaliseren, adviseren wij om deze yogavorm te combineren met Yang Yoga. Dat doe je doormiddel van Power Yoga of Flow Yoga. Deze yogavormen vallen onder Yang Yoga en worden ook door ons aangeboden.

De populaire yogavorm valt ook te combineren met Yangsporten. Lijkt dit je wat? Dan adviseren wij om naast Yin Yoga te gaan hardlopen, zwemmen of fitness te beoefenen. De combinatie met Yang Yoga of Yangsport zorgt voor het beste resultaat uit de lessen.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar het overzicht

^{Yoga Studio}

Yoga Ashtanga 30 min

Wat is Yoga Ashtanga Vinyasa?

Ashtanga Vinyasa is een dynamische vorm van yoga die ook wel poweryoga wordt genoemd. Ashtanga Vinyasa legt de nadruk op fysieke aspecten, terwijl je steeds van positie wisselt. Alle oefeningen vloeien in één beweging in elkaar over, waarbij je lichaam en ademhaling op de proef worden gesteld. Ashtanga Vinyasa is een intensieve en atletische vorm van yoga die je hart en longen flink aan het werk zet.

Wie?

In de 30 minuten format zijn ook beginners van harte welkom!

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Wat is Yoga Dance?

Bij deze vorm van yoga wordt er gebruik gemaakt van bewegingen uit de Yoga, Martial Art, Native Dance maar ook van moderne dansvormen als Jazz, moderne dancing et cetera. Dansen maakt je hoofd leeg en zet je gevoel in beweging.

Meer informatie

We dansen vanuit eenvoudige combinaties op gevarieerde muziek waarbij bovenal de beleving centraal staat. De vloeiende bewegingen en de muziek maken dat je in jouw gevoel gaat zitten en minder in je hoofd.

Wie?

Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt die het leuk vindt op muziek te bewegen. Beginners zijn van harte welkom.

Wij bieden meer dan Yoga Dance

Studio Perfect is de grootste yogastudio van Deventer. Je kunt bij ons niet alleen terecht voor yoga. Ook voor Yin Yoga, Power Yoga en Yoga Ashtanga ben je bij ons aan het juiste adres. Bent u benieuwd naar andere yogalessen? Bekijk dan hier ons complete aanbod.

Wanneer?

Bekijk groepslesrooster

Terug naar het overzicht