Blog

3 voordelen van HIIT.

13-12-2016
-Door Nick van Eijk-   Al geruime tijd biedt Studio Perfect het programma Grit aan. Grit is een HIIT-programma en dat staat weer voor High Intensity Interval (Team) Training.   Dat klinkt heel ingewikkeld maar dat is het niet. Het komt erop neer dat we binnen een verkorte werktijd continue onze cardio piek gaan opzoeken. Wellicht dat je altijd gewend bent om een uur of zelfs anderhalf uur te trainen op gemiddelde intensiteit waarbij je je hartslag nie...
Lees meer

Martin, de 50 plusser die het anders doet.

03-10-2016
Martin, de 50 plusser die het anders doet. Door Nick van Eijk, FunXtion Master Trainer en fitness professional bij Studio Perfect   Als trainer mag ik op wekelijkse basis verschillende groepen mensen ‘afmatten’ in de gym. Die groepen zijn enorm gevarieerd en krijg ik dus te maken met veel verschillende mensen. 1 van die mensen bijvoorbeeld is de 64 jarige natuurverzorger Martin. Martin kreeg 2 jaar geleden van de cardioloog te horen dat hij een...
Lees meer

Niet Fit!? Doe HIT! Door Nick van Eijk, Studio Perfect

26-08-2016
Niet Fit? Doe Hit!   Doe wat?   Doe HIIT! Dat staat voor High Intensity Interval Training.   Ik hoor je denken, Nick leg het nou ff uit zodat niet alleen gym freaks begrijpen wat je zegt.   Oke, oke.     Heb je wel eens een bodypump les gedaan? Je weet wel, die les waarbij je elke spiergroep apart traint voor een bepaalde tijd en je ontzettend hard je best moet doen om die tijd vol te kunnen houden. Een ontzettend pittige en...
Lees meer

Waarom krachttraining helpt bij afvallen

19-05-2016
Wat is het EPOC-effect? Afvallen, strakker in het vel zitten, een mooi figuur krijgen. Allemaal redenen voor mensen om bijvoorbeeld te gaan 'indoor cyclen' bij Studio Perfect of om te gaan hardlopen. En ja, deze vormen van cardiotraining zullen effect hebben. Maar wist je dat je door intensieve krachttrainingen je naverbranding extra kan stimuleren? En dus sneller het gewenste resultaat zult bereiken. Dit komt door het EPOC-effect, een wetenschap...
Lees meer

Ard Schenk bij Studio Perfect; Zaterdag 28 Mei 2016 INSPIRERENDE PRESENTATIE OVER ‘FIT OUDER WORDEN’

17-05-2016
Zaterdag 28 mei a.s. komt Ard Schenk - schaatslegende - bij Studio Perfect. Van 13.00 tot 15.00 uur houdt hij een inspirerende presentatie over bewegen en fit & vitaal ouder worden. Natuurlijk is er volop gelegenheid om nadien vragen te stellen en met hem op de foto te gaan.   “Hoe oud we worden weet niemand. Maar hoe we oud worden, dat is wel voor een deel te beïnvloeden.”, aldus de oud-schaatser. Schenk werd driemaal wereldkampioen ...
Lees meer

eGYM; Fit & Vitaal in 30 minuten

17-05-2016
Op zoek naar dé manier om fitter & vitaler te worden? Je wilt er niet teveel tijd aan besteden, maar ondertussen wel met plezier bewegen? Maak dan kennis met de eGym-Cirkel. Niet goed? Geld-Terug-Garantie! voor de deelnemers aan het ledenvoordeel. Slechts 200 plaatsen beschikbaar!   Wat is de eGym-Cirkel? De eGym-Cirkel is een slimme combinatie van 8 volautomatische toestellen. De eGym-coach stelt eenmaal alle toestellen voor je in en al j...
Lees meer

Veranderingen fitness landschap.

21-03-2016
Het fitnesslandschap binnen Studio Perfect gaat een zeer interessante evolutie tegemoet, ongeëvenaard en zeer vooruitstrevend in Deventer en omgeving.   Studio Perfect streeft naar onderscheid en wil zich blijvend verbeteren. Na een traject van ruim 1,5 jaar, hebben wij een hernieuwde visie gecreëerd over het fitness landschap binnen Studio Perfect. De gedachten hierachter is dat we onze gasten niet alleen nu, maar ook in de toekomst blijvend kunne...
Lees meer

Voedingsdeskundige binnen Studio Perfect. 'Voeding is mijn passie!'

14-03-2016
Voeding is mijn passie! Door een andere kijk op voeding, het leren luisteren naar de signalen die jouw lichaam je geeft en het zorgen voor een goede balans tussen spanning en ontspanning kun je vaak zelf ervoor zorgen je weer fit en energiek te voelen. Dit doe je niet door bepaalde voedingsmiddelen weg te laten (behalve bij een intolerantie of allergie), maar het lichaam te versterken door volwaardige voeding te eten. Voeding met de juiste voedingsstoffen kan er...
Lees meer

Fysicx start fysiotherapiepraktijk binnen Studio Perfect

23-02-2016
De gezondheid van de bezoekers van Studio Perfect proberen we in alle facetten te optimaliseren vandaar dat er binnen Studio Perfect een vestiging van Fysicx fysiotherapie gevestigd is. Een blessure? Advies? Dankzij de volwaardige praktijk van Fysicx binnen Studio Perfect kunnen zowel leden, als niet leden van Studio Perfect, zo goed en snel mogelijk gedegen advies of behandeling m.b.t. fysieke klachten krijgen.   Fysicx Fysiotherapie biedt kwaliteit in z...
Lees meer

Introductiecursus Toerfietsen

23-02-2016
Altijd al eens op een racefiets willen buitenfietsen? Dit is jouw kans!  Theorie wordt afgewisseld met buitenfietsen, deelname is laagdrempelig. Je leert onder andere: Waar je op moet letten bij de aanschaf van een racefiets Hoe je jouw fiets basaal kan onderhouden Welke kleding/materiaal nodig is en leert de invloed van weersomstandigheden kennen Wat eet en drink je tijdens een prestatie of toertocht Hoe je in een groep fiets Wat...
Lees meer

Frisdrank; Voor iedereen even slecht

15-01-2016
Suikers in frisdranken verhogen het risico op diabetes. Niet alleen bij mensen met overgewicht maar zeker ook bij slanke mensen!   Iedereen doet er goed aan om de consumptie van frisdrank te verminderen. Bewijs hiervoor wordt geleverd door Britse wetenschappers die hebben onderzocht of zwaarlijvigheid en frisdrank in direct verband staan tot diabetes. Uit dit onderzoek komt bewijs dat niet alleen mensen die zwaarlijvig zijn, maar dat ook slanke mensen door d...
Lees meer

Studio Perfect Schaatsclinic zaterdag 9 Januari 2016

01-12-2015
Echte winters zijn tegenwoordig ver te zoeken. Daarmee wordt schaatskoorts een zeldzame aandoening. Gelukkig zijn er kunstijsbanen waardoor we deze oer-hollandse wintersport kunnen blijven bedrijven.                              Om (beter) te leren schaatsen organiseert Studio Perfect  in samenwerking met de Scheg e...
Lees meer

Yoga Vakantie Italië 2016

09-11-2015
Voor iedereen die wil genieten van een week vol yoga, die tot rust wil komen, op zoek is naar nieuwe energie & inspiratie, wil genieten van ongerepte natuur en heerlijk eten, organiseert Studio Perfect in samenwerking met Yoga-Joy een unieke 7-daagse Yoga vakantie. Geniet een week lang van inspirerende yoga lessen in een persoonlijke sfeer met tijd voor jezelf! Data 21 mei t/m 28 mei 2016* 28 mei t/m 04 juni 2016* *Geef jouw voorkeur aan voor de data...
Lees meer

Yoga Verdiepingscursus

07-11-2015
Studio Perfect organiseert in samenwerking met Yoga-joy opnieuw een yoga verdiepingscursus. Deze cursus is voor iedereen, of je nu een beginner bent of een ervaren yoga beoefenaar. Je leert meer over de achtergronden van yoga en  yogafilosofieën. Maar we gaan vooral ook praktisch werken aan de basisprincipes die je weer kunt gebruiken in al onze andere yoga- en  en Body Balance lessen. We oefenen specifieke ademhalingstechnieken (pranayama) en het &n...
Lees meer

Studio Perfect Wielerkleding

01-11-2015
De onlangs gesenteerde nieuwe Studio Perfect wielerkleding is met enorm veel enthousiasme ontvangen! Voor de nieuwe kleding zijn we een samenwerking aangegaan met 36cycling. 36cycling biedt kwalitatief hoogwaardige kleding voor een scherpe prijs, de vereisten die wij stellen aan onze kleding. Onlangs is de nieuwe bestelling ontvangen en wij bieden nu een geheel assortiment aan om goed gesoigneerd voor de dag te komen: Shirt Korte Mouw (dames of heren) &e...
Lees meer

Werkzaamheden Ceintuurbaan voor Studio Perfect starten na 17 november.

01-11-2014
 Werkzaamheden Ceintuurbaan voor Studio Perfect starten na 17 november. De werkzaamheden ter verbetering en herinrichting van de Ceintuurbaan ter hoogte van Studio Perfect, starten na maandag 17 november. Deze dag wordt de zuidelijke rijbaan (overkant) geasfalteerd, waarna deze rijbaan woensdag 19 november weer helemaal in gebruik genomen gaat worden.  Naar verwachting wordt ons deel pas in januari 2015 opgeleverd en zullen we zeker 7 weken moeilijk bere...
Lees meer

Extra RPM lessen op zondag 10.30u en woensdag 20.15u.

01-11-2014
De wintertijd is weer geldig en Studio Perfect voldoet graag aan de wensen van de gasten. Daarom is er tot aan de start van de zomertijd, eind maart 2015, een extra RPM op zondagochtend en op woensdagavond. De RPM op zondag start om 10.30u en wordt door Ilse gegeven, terwijl de RPM op woensdagavond door Arthur gegeven wordt en om 20.15u start.   Beide lessen worden zeker tot 31 maart 2015 in het rooster opgenomen. Daarna wordt er aan de hand van de bezetting ...
Lees meer

Ledenvoordeel, ook op sportmassage!

01-11-2014
 Ledenvoordeel, ook op sportmassage! Studio Perfect werkt samen met Massagepraktijk Deventer. Stefan Duteweert is de masseur die maatwerk levert, of je nu (top)sporter bent of gewoon eens wilt ontspannen. Iedereen krijgt een behandeling op maat.  Waarom massage? Wist u dat: het grootste deel van de bevolking van o.a. India elke dag een massage ondergaat? Dit omdat deze mensen weten hoe belangrijk een massage voor de mens is. In de westerse wereld ...
Lees meer

ZwangerschapsYoga en BodyPUMP Express nieuw in het lesrooster

01-09-2014
Vanaf 01 september heeft Studio Perfect bovenstaande 2 lesvormen nieuw in het rooster. Zwangerschapsyoga is een aanvulling op het programma inde Yoga Studio en betekend een hele nieuwe doelgroep. Ook BodyPUMP Expres is nieuw in het rooster. daarnaast zijn wij al in het zomerrrooster gestart met de Meditatie yoga, wat nu al een groot succes te noemen is. Onderstaande omschrijvingen geven aan waar deze lessen voor staan: BodyPUMP Express Een BodyPUMP Express ...
Lees meer

Grit

01-05-2014
Nieuw bij Studio Perfect GRIT Strength; Lancering op Hemelvaartsdag, 29 mei 2014. GRIT strength is geschikt voor iedereen die serieus aan zijn of haar fitheid wil werken. Eén of twee keer per week deelnemen levert je gegarandeerd resultaten op. Met deze effectieve en -efficiënte workout wordt je supersnel fit en behaal je echt resultaten. De hoge intensiteit verbetert niet alleen je conditie, maar levert een snellere vetverbranding op met behoud v...
Lees meer

Pre Zomerrooster

01-05-2014
De onderstaande lessen vervallen met ingang van het pre zomerooster op 28 april: Maandag 11.00-11.30u BTS Maandag 14.30-15.00u Move It Maandag 18.30-19.00u Move It Dinsdag 10.30-11.00u Move It Donderdag 10.15-10.30u Core Stability Donderdag 10.30-11.00u F’Flex Zaterdag ...
Lees meer

Een lidmaatschap bij Studio Perfect is meer waard

01-05-2014
Als lid van Studio Perfect heb je veel voordeel en kortingen bij onze partners! Een lid van Studio Perfect heeft naast het lidmaatschap nog vele andere voordelen. Studio Perfect werkt samen met lokale partners, waardoor jouw lidmaatschap nog meer waard wordt. Kijk op onze website onder het kopje ‘Partners’ en ontdek de waarde van jouw lidmaatschap! Korting op uw brandstof, € 0,08 korting per liter brandstof Uitsluitend Studio Perfect ga...
Lees meer

Drinken om af te vallen

01-05-2014
Waterrijke voeding In een ideale wereld zouden we eigenlijk 70% waterrijk moeten eten. Omdat waterrijke voeding veel minder calorieën bevat, zou dat ook goed uitkomen om de toename van overgewicht tegen te gaan en af te vallen. Helaas is het tegenovergestelde waar. We eten slechts 20 à 30 procent waterrijk - velen nog minder - en 70 tot 90 procent vast voedsel, dat veel meer calorieën bevat. Dus als je een belangrijke stap wilt maken in je gezondh...
Lees meer

Voeding is essentieel om resultaat te behalen

01-05-2014
Zonder de juiste voeding heeft trainen geen enkele zin, de vooruitgang zal onvoldoende blijven. Body support leert u omgaan met voeding en geeft inzicht in de werking van de ingrediënten. Hierdoor volgt u geen dieet, maar krijgt u inzicht in wat u eet. Bodysupport stelt u in staat uw doel effectief en sneller te bereiken door uw voeding af te stemmen op uw individuele behoeften. Daarbij heeft BodySupport effect op zowel korte als lange termijn: door u inzicht ...
Lees meer

Running Clinic tbv IJsselloop

05-03-2014
Studio Perfect verzorgt de perfecte training voor de IJsselloop. Wil jij goed getraind de IJsselloop volbrengen ben je bij ons aan het juiste adres. De running clinic start op 2 maart 2014 en zal 6 weken lang duren. Iedere week zijn er 2 gezamenlijke trainingen, daarnaast ontvangen de deelnemers een persoonlijk trainingsschema. Trainingstijden : vrijdag 18.30 uur en zondag 12.00 uur Kosten : € 30,- voor leden € 40,- voor niet-leden Er zijn maxim...
Lees meer

15 voedingsmiddelen die afslanken stimuleren

05-03-2014
Bestaan er voedingsmiddelen die de vetverbranding stimuleren en zo helpen bij afvallen? Jawel, bekijk dit overzicht met 15 voedingsmiddelen maar eens: 1. Avocado's: vol met twee voedingsstoffen die essentieel zijn voor het afnemen van buikvet: hongerverpletterende vezels (11 - 17g per avocado) en enkelvoudig onverzadigde vetten, waarvan studies hebben aangetoond dat ze daadwerkelijk bijdragen aan de vermindering van buikvet. 2. Pindakaas: niet alleen pindakaas, maa...
Lees meer

Fitness begeleiding & Personal Coaching

05-03-2014
Wanneer iemand begint te sporten wordt er aan de hand van doelstelling, interesses, eventuele beperkingen en uiteraard de lichamelijke belastbaarheid een trainingsschema opgesteld en uitgelegd. Ook kan wegen en meten behoort desgewenst tot de mogelijkheden. Ben je eenmaal aan het sporten, dan is het noodzakelijk om regelmatig jouw trainingsschema aan te passen. Je lichaam went immers aan de activiteit en heeft nieuwe ‘prikkels’ nodig. Daarom hanteert St...
Lees meer

Vraag nu je dagpas aan

Aanvragen